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[分享] 想学的东西太多，而自己能力有限，为此非常焦虑，该怎么办？

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旖旎猫猫 发表于 2020-10-6 00:01:39 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
想学的东西太多，而自己能力有限，为此非常焦虑，该怎么办？


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标签：能力有限怎么办？怎么办焦虑怎么
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沙发
上等货 发表于 2020-10-6 00:02:39 | 只看该作者
 
推荐一个方法，这个方法让放弃治疗的我一口气学完了5门网课，刷完了3本教材，现在根本停不下来，不学习的就觉得浑身难受
——————————————————————————————————————
首先，从题目看，焦虑绝大多数来源于：
“我知道我应该开始学这个，但是我就是没有开始” +  “我也知道后面还有一大串要学的，我就更焦虑”
这个问题的话，就给题主一个开始的小办法吧，毕竟如果焦虑拖延的话，长篇大论你也看不下去，看完了你也开始不了，还是继续焦虑。
最最有效的办法：
    把所有，所有，所有想学的东西，按照细分类，列出来 按照紧迫程度排序 从第一个开始，每学一个的时候，按照最小单位，一个个单元check


是不是敲简单？对于重度拖延症的我，效果拔群，而且上瘾


以下一个个解释：
1. 全部列出来
这个就是字面意思，把你想要学的完完整整的列出来，不用分类，不局限于学习。比如：
英语，高数，写作，买的网课，时间管理，人际交往，吉他，插花……
不管多么不着边际，只要你想做，你就写出来
这一步会清空你的大脑，让你极大的缓解焦虑
因为焦虑本身就是因为想太多


2. 排序
你现在急需学英语考托福，你就把英语托福列为第一项，这是最高优先级
像吉他插花这种，你想用来提升生活情趣，但是一点不紧迫的，你就往后放，他们的优先级不高
越重要、紧迫的，把他的优先级提高
这一步你会清晰的看到你的路线，会在先做优先级高的同时，自己也不知道并没有忘记优先级低的，进一步缓解焦虑


3. 列出最小单位
最简单的方法，就是例如现有的教材，进行最小单位划分。例如hmmmm，计量经济学吧，这本书看着就发怵：
第1张图片 （我也不懂为什么这个会是横过来的，不过不重要）
看到那坨目录了吗？
你就这样：


第2张图片



用英语举例，现在你要考托福，怎么办？
托福分为什么？
听力，阅读，口语，写作
听力分为什么？
对话听力，演讲听力，etc……
我先不做题，我能力上怎么提高？
听写，背单词（这个可以再细分），etc……
做题的话，怎么做？
来吧，TPO刷起来，还有各式各样的样题
所以现在听力被我们分为了以下几个最小单位：


第3张图片

其中每一项都可以再细分，比如单词：


第4张图片

为什么要这么麻烦呢？
因为细分为最小单位的时候，每一项完成的时间都很短，通常在半小时以内，让你可以有最快的反馈，每次学完都可以直观的看到进步
等于设置了一个进度条
一个个check的时候，真的是爽到死啊……


强烈推荐题主试试，配合番茄工作法，效果拔群




第5张图片

这都不点赞？




我的其他回答：
光子嫩肤有效果吗？
在好学校当差生，还是在差学校当好生？
学霸可以有多「霸」?
你跟你同桌最甜的事情是什么？
中国人说英语最大的障碍是什么？
为什么一线城市这么多优秀的女性还找不到男朋友？
男朋友希望我每次见面把腿毛剃干净怎么办？
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板凳
我只能读着伤害 发表于 2020-10-6 00:03:06 | 只看该作者
 
这个问题的本质，在于站位太低，看不到破局的关键。
就好比你想穿过一片森林，你只看到密密麻麻的树木，焦虑地看着手中那把小水果刀，我什么时候才能砍完这片树木，穿过这片森林啊？
其实，如果你可以爬到附近最高的大树顶端，看一眼就知道了，原来林中早就有小径了，我砍什么树啊！
别闷头砍树了，来，跟着我，带你爬一下最高的大树，你就不焦虑了！
第11张图片 本文将运用黄金圈法则，分为下面两个部分：
1.Why:  为什么要学，如何选择机会（少即是多，把握关键才能成功）
2.How:  怎么样高效学习（学习心法汇总，如何“功利”学习）
搞清楚Why为什么要做，找到正确的方向，才能在森林里找到小径，比你自己上来就砍树，直接做What任务重要多了！
至于What的层面，怎么学具体的材料，要看每个人自己的任务，结合我在How层面的方法，再问问度娘，反而没有那么难。
第12张图片 黄金圈思维强调从why做起
1. Why:  为什么要学，如何选择

我懂你的焦虑，这个时代竞争很激烈，没有几把刷子很难升职加薪，获得成功。
但我见过太多和你一样焦虑的上进青年，今天学英文，明天学经济，证书也拿了一堆，然而真的对你人生有用的有几个呢？！醒醒，在埋头用刀砍森林的朋友们！
“如果我必须用一小时解决一个重要问题，我会花55分钟考虑我是否问对了问题。”爱因斯坦
你想学的，想做的太多，这些东西真的是你必须要学的，要做的吗？！
第13张图片
我能有今天，靠的就是不去追逐平庸的机会。--查理·芒格
努力和成功到底有多大关系？雷军在四十不惑的时候想明白了这点。绝大多数努力的影响是很小的，其实在看似复杂的人生问题里，抓住最关键的问题，才能实现逆袭！
那应该学什么，才能实现人生逆袭呢？
第14张图片 什么样的问题，才是你我人生破局的关键呢？
我曾专门为了这个问题，写了系列文章，其中下面这个综合性文章很值得您一看，想要摆脱低水平努力，请不要逃避真正的思考：
为什么越努力，越焦虑？在这篇文章的第二部分，会教你如何选择，如何从战略上选择复利的机会，学会顺应趋势，让未来充满希望，第三部分则会教你从战术上把任务阶段化，每个小阶段都有反馈，保障执行。
复利效应的威力极其巨大，如果你看懂了我这一系列文章，从当下的现实出发，找到自己有优势的头部（效应），筛选出来自己的非线性成长机会，并坚持去做，你的人生迟早会产生核聚变式的跃迁！
并不是别人学什么，社会上热炒什么，你就要去学什么的。
如果你不会寻找非线性成长机会，逮到什么做什么，只会越努力，越焦虑。学习能力再强，也救不了你，因为你一直在低水平勤奋里面打转，和拉磨的驴子没有区别的，最多拉的快点，但你还是在原点！
第15张图片 成甲选择非线性机会的标准
想学的东西太多？
当您学会了聪明的选择，你的学习清单不会留下几样东西的！（如果还剩一大堆，你需要再读一下上面成甲的选择标准，以及本文结尾我汇总的选择模型）
选好方向后，让我们进入How（怎么做）层面：如何高效学习，把我们的小水果刀，变成大砍刀，甚至电锯，因为森林里面即使有小径了，也常常还有树枝和荆棘挡住道路。
2. How:  怎么样高效学习

当我们的任务清单只留下几个对人生意义重大的学习任务后，确定大方向后，如何聪明高效地学习呢？
虽然我业余时间也喜欢读庄子，读历史和小说，但是大部分时间的学习，必须非常功利，必须满足下面三个条件（来源于认知心理学）：
    能解决当下问题的；
2. 有办法进行练习和高水平反馈；
3. 难度适中，刚刚脱离舒适圈
和我在头部效应的文章里面说的一样，不要老想着做一个改变世界的东西，不要老想着学完一样东西，立马实现人生飞跃。对我们草根，解决当下的问题，占领附近的小山头是最现实，也是最有用的！
第16张图片 举个例子，你是一个外企员工，如果你发现英文是阻碍你发展的关键，可以去进修，但不要贪，英文全套都去学，看看前面三个条件，想想每次开会都因为蹩脚的口语让老板和客户不满意，也许商务英文的口语才是你当下破局的关键。
学好口语后，也许下一个是商务英文写作，但不要一次性全部都压上，一口气要求雅思8分，你只能把自己逼焦虑，对结果没有任何好处！
但如果你是个内地一个县城的公务员，八辈子都用不到英文，你跟着前面那个外企朋友也去进修英文，那就浪费时间了。
你也不要焦虑地去学什么Python，课程便宜又怎么样，XX大牛在学又怎么样，学了无法当下运用的，你要慎重，你就那么点时间！也许公务写作，也许人际关系，也许管理学，任何和你职业相关的才是你要学习的重点。
至于具体的学习技巧，比如整体学习法，费曼学习法等，这里我不多说，大家可以关注我的学习专栏和参考我往期干货，我写的真的很详细：
Compass宁：《如何高效学习》这本书到底在告诉我们什么秘诀！Compass宁：如何让学习有效率，出成果!怎么能做到背书背完不忘？有什么立竿见影的学习方法吗？爬上最高的大树，是不是感觉一下子视野开阔很多！
当你学会了选择，学会了使用复利效应等厉害的思维模型来做选择后，任务清单一下子就空了，你有啥好焦虑的。
当你学会了功利式学习，一步步攻克现实中密切相关的问题，一步步改变你的人生的时候，天天都有成就感，你有啥好焦虑的。
还愣着干嘛，下树去吧，沿着小径走出森林，外面将是广阔的天地。雄鹰，起飞前别忘了点个赞，可以收藏回头仔细研究哦。
第17张图片 更新，有朋友给我留言，说看完感觉很棒，但是还是不清楚怎么具体地去做减法，去选择对人生关键的东西，选择后如何执行也是有困难。
我一口老血吐出来，好吧，再说细致点。
如果不知道怎么给自己的目标清单做减法，找出非线性跃迁机会，请参考下面文章第三部分：
为什么越努力，越焦虑？把第三部分，如何破解焦虑的方案和下面两篇文章认真看看，你会清楚地知道该如何选择。
Compass宁：如何通过头部效应，实现人生跃迁？（复利效应运用第一篇）Compass宁：利用非线性成长，实现人生跃迁（复利效应运用第二篇）在上面《头部效应》这篇文章里，你将学会寻找身边的头部机会，享受头部的滚雪球红利（就像知乎的高赞文章一样，会吸引更多的阅读量，然后产生更多的赞)；
在上面《非线性成长》这篇文章里，你将教你模型法做选择，同时分享我的两个实践历程，当你学会筛选出人生的非线性成长机会，坚持做下去，你的人生迟早会产生核聚变式的跃迁！
不要懒的看，真正有用的东西值得你收藏后仔细研究。这些干货都是我自己研究很久后，亲身实践所得，还会不断更新，也欢迎您的输出。
第18张图片 选择非线性机会的标准，案例参考我上面的文章《非线性成长》
如果不知道选择后如何执行，请参考上面《为什么越努力，越焦虑》文章最后一部分，学习如何把任务阶段化，保障每个小阶段都有反馈。
同时，你还可以参考我前面的学习技巧第二篇文章《如果让学习有效率，出成果》，里面也详细分析了具体执行任务的方法。
希望这些可以帮助到您，爬的上大树之巅，走的出森林小径，畅游在广阔的天地之间。雄鹰，起飞前别忘了点个赞，可以收藏回头仔细研究哦。
第19张图片
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地板
盜賊拳西 发表于 2020-10-6 00:03:23 | 只看该作者
 
让自己从假专注的状态中解放出来，放平心态。
很多时候，你感觉自己看重某件事，就越会在意结果，从而越焦虑。但你认为的看重和专注，就是真正的看重和专注了吗？
肯定不是，它只是一种浮躁的状态，一个能把你的生活带向恶性循环的魔鬼罢了。
一．疲惫感和心流体验
如何做到松弛而高效地去做事情。这是很多人苦恼的地方，怎么能既有效率地做事，同时又不会过度紧张，该放松的时候还能放松呢？
很多人都有这样的体验，一天当中，并没有做多少事情，但一天结束时仍会有那种满满的很累的感觉。
其实一个人的疲惫感和他做了多少事情，并没有直接关系！很多时候，累的不是身，而是心。这个心累，就是能量的消耗。
《心流》这本书的作者米哈里谈到——很多时候我们想休息，我们会想要去打一场电动游戏，或者是看一部电影或者是睡觉。但有时候当我们睡一觉之后，会反而感觉更累了；或者是当我们追完剧之后，当我们去大快朵颐吃一顿美餐之后，感觉更不好，甚至会有沉重的负担感或者是罪疚感。
那怎么做才能真正体验到放松呢？米哈里发现，其实在我们的生活中，真正让我们体验到非常轻松的、舒展的状态，恰恰就是我们最专注的状态。
他把这个专注的状态叫做心流状态。什么叫做心流状态呢？我们可以这样表达这种感觉，相信很多人也在生活中体验过这种感觉。
比方说，当你在专心地写字或专心地阅读，或专注地做任何一样事情的时候，在某一个片刻你会有一种物我两忘的感觉——就是没有阅读这件事情，也没有我，也没有这个世界，也没有所有的烦扰的那些事物、念头、情绪，在那一刻好像你自己消失了。这种物我两忘的状态会生出巨大的宁静感和合一感，你完全沉浸在一件事情当中，这种状态就是心流。
其实心流的状态，既是最有创造力的、最专注的，同时也是能够让我们最放松的。但是很多时候我们却没办法进入心流状态。比如明明在看一本书，视网膜也划过每一个字，但是满脑子都想着下个星期的考试，或者内在有很多噪音不断响起：门反锁了没？手机有没有充电？明天下午要交老板的报告不知道来不来得及？等等。
结果，虽然看了一个多小时，但是合上书什么也记不住。
二．阻碍心流的三个原因
那你可能会问：到底为什么会这样呢？我该怎么调整这种状态呢？接下来我们就来看一看，阻碍我们心流状态发生的三个原因。
1. 高估意志力的作用
第一个原因，就是高估了意志力的作用。
有时候我们看一些成功人士的传记，会发现有些人可以连续工作十几个小时，几十天甚至是几个月都不好好休息，依然能保持很高的工作效率。
可是当其他人想去效仿这种状态时，去努力地强迫自己自律工作时，结果往往让人很挫败。
为什么那些人能做到，但是大部分人却做不到呢？其实最大的区别，就是那些人当他们真的沉浸在工作中的时候，他们不是用自己的意志力来强迫自己这么做，而是顺遂自己的内心，在做自己喜欢的事，没有功利性地、投入地沉浸其中。
当你在这种状态的时候，是不会觉得辛苦的，就好像当你在热恋的时候，你要去见你所爱的人，即使你加了一天班，很晚了赶过去见他，你依然不会觉得辛苦。甚至在你跟他相处的那几个小时，你还会觉得满满地被滋养。这就是沉浸地做自己喜欢的事情，带来的效果。
但是如果你靠意志力来要求自己，可能能坚持一段时间，但到某个临界点，一定撑不下去，会全面崩盘。意志力是在表意识、头脑层面，如果只是不断地用表意识去发狠，死磕自己，其实就忽略了潜意识的力量，甚至是在和它对抗。可能短期内有用，但迟早潜意识会反扑回来。
潜意识的力量比表意识要大出千万倍，学会了解自己的潜意识，和它合作，才能身心一致地去行动，而且这才是创造力最强的状态。
所以，你可以去问问自己，你当下做的这件事真的是你发自内心想要去做的吗？或者你觉得你只是必须去做、不得不去做某些事，但又想要督促自己，那就去找一找这件事对你来说究竟有什么意义？你做这件事能得到什么你想要的东西？这些都是在激发潜意识的力量。
2. 抓取行为的结果
第二个原因是，我们太过于抓取行为结果。
使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
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5#
小兽兽揍凹凸曼 发表于 2020-10-6 00:04:20 | 只看该作者
 
手动再谢邀，并很高兴地告诉你，
找我就对了！

第一步、咱们结论先行：
第29张图片 Step1：解题思路（是什么）
第30张图片 Step2：解题方法（为什么+怎么做）


第二步、稍微背一背书：
作为一个自认为相当 “博学多才” 的称职学长，今年2月中旬开始，从零学做自媒体，目前小有成就。
最巅峰学习时，一天自学5门网课，每门课程视频在0.5h以上，外加至少输出对应课程的3份高质量作业打卡（字数最低500字以上），

同时还在知乎发布不低于800字的回答，在朋友圈发布500-顶峰字数的友圈，并且仍能孜孜不倦抽出时间看书、刷抖音b站，学习和拆解相关内容与方法。

最后，当一天即将结束，突然心生遗憾，“要是这一天，再给我多点时间，或上天让我精力更旺盛点，不用睡觉就好咯，那我可以学到更多”。
（注意：是“学到”，而不是“知道”。细品）
但事实又不得不睡，因为每天早上6点起床，再不睡，醒来睡不够5小时，会严重影响第二天的学习，所以又倒逼自己倒头就睡。
（氧化钙，这份自我介绍也有点太长了吧）
因此，你认为你来找我，找对了吗？
第31张图片 01/ 下面进入正题

若将你的问题，转化为一个数学等式，就是：
「博学多才 = 学习能力+心态平稳」
显而易见，等式左边，是你的终极目标；右边是你现在要做的。而我们在这里，真正讨论并要解决的问题，就是：让两者之间的等号成立，对吧？
首先，这挺好，说明你对学习这事，是有一定思考的。先看等式左边，我们不是常说以梦为马，以终为始吗？要知道 “以终为始”，这可是在美国，影响力仅次于圣经的书籍《高效能人士的七个习惯》里，尤为关键的一个习惯啊！
而你目前的状况是，已明确找到了这个 “梦/终”，也就是等式的左边，对吧？我跟你讲，单单这点，就不是人人都能做到的！你知道吗？现实生活中，有多少人，终其一生，压根都没想过要去找这个 “梦”，就更别提找到了！
（这些人终其一生，只想在各自熟悉的地方，干着自己熟悉的活儿，最好还能隔三差五放个假；同时还能享受升职加薪的福利！多“享受”啊！想着想着，自己就受了、也瘦了。）
第32张图片 很在理，我最爱用的台词之一
但你不一样，你的心很大，你天天都在尝试跳出舒适区，因为你希望通过不断地挑战自己，让自己变得更加优秀，最终成为更好的自己！
亲，你可是二八原则里，具有关键性作用的、那20%的人啊！在我看来，你这些想法、这些做法本身，就是英雄的行为！你，就是英雄本雄！
众所周知，英雄能力很大，责任自然也很大，但经常忽略的是：他的焦虑，也比普通人要大！而还有与之相对应的，他未来能展示自己能力的舞台，也是大到常人无法理解的，好吗？
结论1：有多焦虑，未来舞台就有多大！［马］
所以，学长很负责任地跟你说，你的心急是正常的，你的焦虑是正常的！这些，是你作为英雄独一无二、傲世群雄的心理特质啊！
因此要我说，既然这是你的英雄特质，你就接纳吧。何必把它当做仇人一样，要去解决它呢？别人想要拥有，还不一定有这个资格呢！
第33张图片 02/ 所以呢？

所以呢，你的“梦”已经有了，就是：
结论2：
成为一个 “博学多才” 的学习型英雄！［梦］
（虽是我编的，但想想就很帅，对吧？）
那么，你现在唯一需要顾虑就是，如何高效、平稳地开始“马”，使之配得上你的“梦”？也就是，让等式右边等于左边。
然后这时，你问我，“学长学长，我该怎么办？”，事实上，当你带着这样的问题：
第34张图片 来问我时，你已经知道怎么办了！不就是把不足的填上，把着急的心态放慢，去掉焦虑，也就是那个等式：「博学多才 = 学习能力+心态平稳」吗？
因此，你问我的，根本就不是 “怎么办”，而是“怎么看”！而作为一个过来人，在我看来，
首先，你的 “梦” 和 “马” 都有了，你什么都不缺，你唯一缺的是时间。
结论3：要快点，最紧要慢！［以梦为马］
其次，你也不是做不到，你做不到的原因只有一个，是你看重的方向偏了一点。
第35张图片
结论4：做得到，看准方向！［马制衡梦］
03/ 什么意思呢？

先看结论3，很好明白，你自己也清楚，是因为你自己总想着学习要 “包罗万象”，做到“上知天文，下知地理”，同时又希望自己能 “一蹴而就”、“一步登天”，这矛盾点，让你心态很着急，状态很焦虑，对吧？
说实话，要是你的目标，是拯救地球，那的确要快点，但是心态要慢。只不过你往往心态也快，其实这点再正常不过了。因为学长以前也老是这样：
上一秒，还学着这个，觉得这个太有用了，必须好好学；下一秒，突然发现那个更有趣，哇塞打开新世界大门，果断又去学那一个。
到头来，捡了芝麻，丢了西瓜……
这样学习，显然是行不通的。你想想，人世间千百年来，创造了那么多学科，沉淀了那么多知识；而一个人的时间和精力，用到极致，也就只有那么多，怎么可能样样都学，样样都兼顾呢？
那咋办？
第36张图片 很简单，跟着学长，走两步试试！
    【1】先明确你的大目标，越明确就越好！ 【2】时刻围绕着大目标，学习+做计划！
来，先走第一步。你的 “梦” 有了，“博学多才” 很好，相当明确！但还不够，再明确一点。比如
    a、是什么：
你要做到何种层次的 “博学多才”？也就是，要懂哪几个方面的知识，才算得上你眼中的 “博学多才”？
    b、怎么做、要多久：
达到这般 “博学多才” ，你要怎么做？客观来说，需多长时间？（别跟天才比，根据自己实际情况定）
    c、为什么：
最最关键的一点，你 “博学多才” 是为了什么？是为了成为 “博学多才” 本才，还是希望通过变得 “博学多才”，使自己能解决某一个问题，或者更多问题，甚至你能遇到的所有问题？
案例1：举个经典的，

“上知天文，下知地理” ，就是一个很好的典例，目标非常明确。无非就是精通两科，“天文” 与 “地理” 即可。那你的呢？

若按正常路径走，大学同时双修 “天文” 、“地理”，最起码也得四年时间。
再往下走，读研/读博，需多久、怎么走，这个相信你能算得出。再不行，知乎也查得到。

最后也最关键的是，“上知天文，下知地理”，在古代人眼里，最典型的人物无非诸葛亮等军师。他们要解决的就一个问题，就是在军事方面，如何辅助君主打下江山！那么你的呢？
怕你还不够清晰，再举个亲身案例，顺便带你走完第二步，即时刻围绕你的大目标学习+计划。
案例2：学长亲历的

我的案例开头已说过，这里不再累赘，直接讲一下我是怎么做到的。首先，我有一个明确的目标：
在自媒体方面，通过输出内容，不断提升自己、扩大影响力，以便最终通过自己的能力，去帮助他人解决问题。该目标，简称为 “助人自助”，也是我的人生关键信条之一。

目前定位，主要集中在三方面：学习/情感/职场。是我特别感兴趣，且相对擅长的三个领域。

（为啥这么选？别问我为什么，要不是当年……唉，以前的回答都答过，在这里也不赘述了，待会我把链接放最后，有需要请自取）


其次，这个目标，明确到了时间与计划。按照时间与自身情况，分为三段式计划：短/中/长期。
    短期为一年，小范围“助人自助”
一年内不惜成本，自学相关网课，自成体系、精准定位，最终打造个人品牌，形成个人影响力；
    中期为3-5年，更大范围的 “助人自助”
个人品牌建成后，与志同道合的其他领域KOL，共建一个知识联盟，类似“复仇者联盟”那种；
    长期为10年，让人人都能“助人自助”
创建一个多维度、大基数的学习交流平台，让所有联盟内的KOL，以及有共同语言的粉丝加入。
在这里，人人都能UGC，互相学习、共同成长，人人都是知识的分享者、创造者。


最后一点，学习内容，时刻围绕目标
盘点我之前学习过，以及目前还在学习的，主要分成三大类。但每一类，都与目标密切相关。
    第一类，内容创作类
包括，但不限于以下老师及其课程：
@帅小冰「读书变现营」、 @曹宇红「心理学经典书籍解读」、 @核聚「考霸训练营 」、 @顾一宸《写作变现 》、 @果吉尔斯 @柴桑 「核心写作 」，甚至国学大师曾仕强教授的「探寻《易经》密码，解答人生困惑」等
主要目的有三。一、加强锻炼我的写作输出能力；二，多维度提升个人的思想格局与认知水平；三，使自己有能力，创作更优质内容，以帮助更多需要的伙伴解决问题，最终扩大影响力。


    第二类，自媒体平台
报的很多，最关键的是报名了两个全年班，一个是自媒体教育培训界龙头大哥 @果老兄 的「当猩学堂」（前名为「果兄私塾」），另一个是混沌大学创始人@李善友教授的「创新学院」。
这两个全年班，首先 @果老兄 本人，就是我特别钦佩和喜欢的，我俩其实很多价值观和兴趣爱好都相似。（没错，就是表白你，果老兄！）

最最重要的是课程体系，真的是全网最完善，且最接地气的，简直是奥利给到不要不要的！
（我给自己定了个小目标，一年以内，若功成名就，就专门去北京拜访一下，这位看似与自己失散多年的亲兄弟，互相交流、学习、成长）
其次，但也很重要的是，李善友教授。如果说，果老兄的课，是自媒体平台系统学习的巅峰，偏向高质量干货+底层逻辑，让我稳扎稳打地，“一步、两步、三步、四步”，开始“马”；

那么李教授的课，就是立足在创新创业的顶端，引领我持续专注创作美好作品，让我站在世界角度，重新定义自我身份，让我看得高远“一步、两步、三步、四步”，“望着天”。
总之，学习这类课程，让我更加坚定自己目标，清晰个人定位，以梦为马、临在当下，专注于创造人民群众喜闻乐见，且让自己也享受的“美好作品”。


    第三类，营销运营类
影响最深的是 @叶小鱼 老师的「文案变现」，初阶、高阶我都报了，内容相当于，我此前超爱读的《影响力》，以及营销运营类书籍的精华汇总升华，再加各种金主爸爸资源在手，很强很强！

而且在里面，认识不少志同道合同学。更是由于参加老师，别出心裁举办的两场“线上辩论赛”，并且有点不好意思的拿了两次“BBking”，最终意外发现，原来自己以后还能往辩论方向发展！
总的来说，本质上，我坚持做到了“以梦为马”
    以梦：
始终围绕着做“助人自助”的个人品牌/系统，这一个明确目标，去进行学习和计划的。
    为马：
学习的内容，第一类是为了积累我的本钱（内容创业主要产品），第二类是为了更清晰我的主战场（新媒体时代），第三类是为了在前两者基础上扩大影响力（终极目标）；
成长的周期，大致按照SMART原则，根据客观事实与自身情况，分为三个阶段，即短/中/长期（1/3-5/10年），并于每个阶段，设立一个明确小目标。
当我这样设立目标，并定好计划以后，我的心慢慢踏实下来了。
正如帅小冰老师说的，“不仅要有想法，更要有算法”，认真算好你的每一步路，你心态也就稳了；

也正如叶小鱼老师说的，“人生的每一步都算数”，因为无论结果成败，这段你学习的过程，都是你人生一笔巨大的财富；

你要做的，其实很简单，正如某知名的、姓呆名萌、英文名简称“Dn”的帅气学长说的， “一定要坚持做你喜欢且认为有意义的事，因为价值总会来的，尽管会晚点”。
04/ 怎么解决呢？

最后一点，也就是结论4：做得到，看准方向。相信我，也相信你自己，你一定做得到。
第一，你现在做不到，不代表未来做不到，正如结论3所讲，以梦为马、给点时间和耐心；

第二，你现在做不到，很可能因为你的方向没到位。你知道 “博学多才” 很重要，所以你常常问自己，“你今天 博学多才了吗？” 。但这样下去，这个梦会越来越重。

但是，你问过自己“你今天心态平稳点了吗？”，你问过自己 “你今天学习能力提高了吗？”，在我看来，这两个问题更重要。因为心态和能力，是能够慢慢变好的。
要知道：我们自始至终要解决的，是让等式两边相等！若你更看重等式左边，而不注重等式右边的增长；相信这个过程，任你怎么努力，结果都只会偏向左边，更加失衡，对吧？
所以，请你停止继续看重左边，因为结论3我们算过的，它就只值那么重！（这是个固定值）
然后尝试将你的注意力慢慢转移到右边，让自己更专注于提升你的右边吧！唯有如此，你的等式才可能成立！而且你的右边数值越重，你的左边就必然更高，不是吗？
到此，你知道该怎么做了吗？左边是梦，右边是马。你要做的，就是
    用结论3，去明确你的梦、找到你的马 用结论4，去平衡你的梦与马 最终，让马带动梦走向更高、更远、更深、更广的天空！
05/ 最后，帮你梳通全篇

四个结论搞定你的问题，还记得是什么吗？请你认真回忆，然后再比对一下答案：
结论1：有多焦虑，未来舞台就有多大！［马］
结论2：
成为一个 “博学多才” 的知识型英雄！［梦］
结论3：要快点，最紧要慢！［以梦为马］
结论4：做得到，看准方向！［马制衡梦］
最终，让马带动梦走向更高、更远、更深、更广的天空！
最后的最后，

学长想说，追梦简单，圆梦不易。但请你相信：
第37张图片 更好的是：你可将成败过程，所带给你的财富，带到未来去兑现
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6#
樊小彬爱食番薯 发表于 2020-10-6 00:05:19 | 只看该作者
 
“想学的东西太多” = 浮躁
“自己学习能力不足” = 自我怀疑
“心态很着急” = 迷茫
第47张图片 打破这个图很简单，把浮躁去掉，你将不再自我怀疑，从而也不会那么迷茫，最后可以消除焦虑。
怎么戒掉浮躁？认识自己，回归理性。
ps:好多回复我回答没用的。引一句庄子的话：无用之用，方为大用。
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7#
新兴仔 发表于 2020-10-6 00:05:31 | 只看该作者
 
“过去式”让我们反思，“现在式”让我们努力，而“将来时”给我们目标。

《富爸爸穷爸爸》我有看过全英版本的，让我受益匪浅。那么富爸爸也给了作者很多的启迪，常告诉他你买不起的东西，要怎么想办法赚钱买到，而不是觉得既然买不起那就放弃。富爸爸富在哪？就是思维。富人买入资产，穷人只有节流。目光不要短浅而是要看长远。而人最好的投资就是学习。你都知道能力不足了，肯定是要学习。
一、当你焦虑迷茫的时候怎么办？
你焦虑是因为不知道应该学什么？都觉得有用，又不知道学完能做什么。
将你想学的事都写下来，然后根据多个方面进行投票，比如，我插播个丑图（辣眼睛，呛）
我这是根据我自己衡量的维度，因人而异。最后按√找到这个排名。
第49张图片

二、当你的能力匹配不了你的目标时到底该怎么办？
1.脚踏实地
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。龟兔赛跑最终胜利的还是乌龟。兔子聪明而且跑的快，它有这些先天的优势但是并没有脚踏实地。而往往在一个领域成为行家的人，通常是那些看似没那么聪明的人。所以一步一个脚印实实在在的努力比聪明更重要。这个过程固然很艰辛，但是一点一滴走向成功的时候，那个结果我们甘之如饴。

2..勇于实践
当所有的理论没有付诸实践的时候，那再有道理的话语，再高效的学习方法对你来说都是空谈。我们常常感觉看了很多书籍，听了很多课程然而并没有什么大的改变，都成为过眼云烟了，就在于没有去内化为自己的东西。工作中我也同样应该如此。积极大胆的去做，亲身去经历的事情记忆才会更深刻，经验才会更珍贵。

以前，强调最多的是不要只是低头拉车，还要抬头看路，盲目的努力是低效的，但现在这个快速变化的社会，我们早已习惯了抬头看路，看人，却忽视了低头拉自己的车。
一步一个脚印，不要急，你会走的很远。
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天幕驰舟000 发表于 2020-10-6 00:06:31 | 只看该作者
 
如果你总是在工作或者做作业的时候，不断去翻还剩下多少，因而烦躁焦虑。
或者制定了很多计划，白天的时候拖拖拉拉，晚上的时候因为未完成而焦虑得睡不着。
那我敢保证这篇干货文会给你满满的启发。
因为我曾经也是一个焦虑的人，想做成很多事，但又总是眉毛胡子一把抓。做不完的时候就焦虑到爆炸。
后来有了方法论，在大学的时候读完了200多本书，跨专业考研一战成功，之后慢慢捡起了丢了十几年的钢琴技巧，并且开始尝试瑜伽，通过瑜伽纠正了自己的驼背和假胯宽。
如果一步一步走，真的不难。
干货预警，不收藏可能就错过啦~ @进击的大虎
一. 远离网络成功学，认识自己

打开各类平台，充斥屏幕的总是各类速成经验分享：
三个月考上某985研究生，在职迅速拿下国考，一年通过CPA（注册会计师）六门考试，半个月瘦20斤...
第51张图片 图片来源网络，侵删
如果你老是被这类文章打鸡血，自己却总是三分钟热度，我劝你还是别折腾了。
这只会让你更加焦虑。
这类答主或营销号特别擅长渲染气氛，让你情绪高涨，仿佛人生巅峰的剧本已经有人替你写好。但只有去实践，才发现万事开头难，而可能还没开头，你就会分心甚至放弃。
脑构了成功的种种喜悦，你会因为现实的骨感，和目标的遥不可及而倍感焦虑。
因此，首先，你需要认识自己的不足。
这事儿，古人看得可能比你清楚太多：
《庄子》某篇写道：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”
翻译成白话：人生是有限的，但知识是无限的，用有限的人生追求无限的知识，是必然失败的。
因此，庄子主张首先鉴别知识是否“合道”，顺道知识越多越好，悖道知识越少越好。
我们先不管庄子的“道”，那你的“道”又是什么呢？换句话说，你通过学习某项技能，想要实现什么目的，你想清楚了么？
二. 树立目标，找准动机，区分轻重缓急

注意：每一个学习阶段的时间和精力，都是极其有限的。我们应该在有限的时间内，做效益最高的事。
在决定自己“想学的东西”时，你需要分清楚：你“想学”和你“必须学”。也就是说你的爱好和不得不掌握的技能。
这是我大二时想学的东西：
第52张图片 技能清单
是不是看着有点懵？
当时的我，除了本专业的课，还有双学位需要修，同时还会去旁听英语学院的专业课。另外，课余时间，我还会处理学生会的事情，所以基本上没有时间，并且每天都火烧眉毛。
后来，我把上述目标做了排序：
第53张图片技能清单
✨ 我会放弃所有其他想法，确保自己考研成功，并顺利获得双学位。
✨ 同时，写作和阅读，英语口语流利都和我的考研目标——翻译硕士，密切相关。因此我可以把这两项融合并制定计划。
✨ 至于绘画，插花和钢琴，完完全全是业余爱好了。什么时候学都可以，我那个年纪，也很难再靠这两个技能吃饭了。过于投入，会耽误我完成“必须掌握项”的时间。
不过，我还是加入了学校的书画社，只是成员，不做干事（都知道，干事杂事儿实在太多）。
✨ 对于缓冲技能，这是我为了保证学习体力和精力所必须的锻炼。我可以选择一家学校附近的健身房，每周打卡3-4次。因为运动让我快乐且充满动力。
这样是不是明确太多了？
综上，不妨把你“想学”的东西和“必须具备”的技能都写下来，分清楚缓急轻重，再合理分配有限的时间资源，并且思考：
我为什么要做？

我需要做到什么程度？

这对我有什么帮助？

我以后再做行不行？
记住，核心要点是：让有限的时间，产生最大的效益。并且，专心只做最核心的那几件事。
三. 把目标拆解成可以完成的任务

重点！！！成败就在于这部分！！！
我想介绍一个奇妙的人：
曾经，从幼儿园到高中毕业，老师给他的评语都是：聪明，但是无法沉静下来（settle down），并且集中精力（focus）。
直到大学，他总结了“沉下来”的方法，将其用于学习，事业，甚至其他种种，自学德语，从因为身材走样而减肥到征服世界上最难的马拉松， 退休后拿到赛车驾驶证，学会开直升机，学习攀岩和跳伞，甚至奇思妙想，创造了一项吉尼斯世界纪录。
第54张图片 编织了一条10m*10m的老奶奶方巾
他的方法就两点：
1.  把宏伟的目标，分解成更加细小且可以完成的步骤，并且各个击破。

2.  在实践过程中，做根据反馈效果，做微小调整，更接近目标。
例如：
✨ 作业可分解为一个一个章节，完成每个章节后，可以有灵活安排课余时间，甚至玩游戏；
✨ 通勤时间有一个小时，可以用来听德语语言课程。但又由于自己会忍不住去听音乐，而直接卸载了所有的音乐app（微小调整），让自己除了听语言课程外，没有别的选择。
✨ 为了减肥，他制定的目标不是去健身房办卡，而是徒步爬山，尝试去爬某座山的33条路径，分解目标后，自己要做的便是，不再想其他，换上登山衣，一步一步去走。
✨ 要阅读50本书，关注点不是如何去读50本书，甚至如何读其中一本甚至一章。而是放下手机，去书桌旁，一个字，一个字去读。因为：
如果我们读上一个字，我们会去读第二个字，甚至读完一章，一本书，两本书，50本书...
综上：
沉下心来的方法就是：不去关注宏伟的目标本身，而是将其拆解成可以完成的各个任务。
四. 行动

记住，行动往往比想法更重要。
因为无论是学习还是工作，很多事情，你可能都想一步步计划好了，再去实践。生怕其间有什么突发情况。
但这又好像是很多人偷懒的借口，试问，有此想法的时候，你真的在为自己的目标认真做准备么？
作家李敖有一句话糙理不糙的话：
作家不能等到有了灵感才去写作，正如妓女不能等到有了性欲才去接客。
对于写作，你只有下笔去写，你才会激发后续的灵感。
行动比想法重要，因为只有行动，才能检验你的想法，而你只有先做了，才会根据回顾和反馈，推动下一步行动，渐入佳境。
村上春树说得更加直接：
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式
——《当我谈跑步时，我谈些什么》
他是日本著名的小说家，被誉为第一个纯正的“二战后使其作家”以及日本1980年代的文学骑手。
你可能还抄过他的一些句子：
第55张图片 图片来源网络，侵删
就是这样一个人，除了阅读积累和写作外，对于跑步，也严格自律。
明知道自己应该做什么，但能找到足够的理由不去，那是懒惰；
而又足够的理由不去，但还能克服自己的惰性，去行动，这才是一个正向的发展。
其实，这也很容易做到：
当我下班后，不想去上瑜伽课的时候，我不会去多想上课有多辛苦，塑形体式有多痛苦。
我不想长远，我只想当下两分钟：
不是今天要做几个深蹲，坚持几分钟拜日，今天30度高温，会不会热死...
而是：现在，我要穿上瑜伽服，穿上鞋子，然后出门。
那到了瑜伽馆，来都来了，不如就听老师的吧。也就是说，完全不给自己犹豫的时间。
五. 做一个人，休息

我最讨厌几种人：
一种是学个习，非要天天发个朋友圈，炫耀自己多努力。
另外一种是，在健身房打扮得花枝招展，浓妆艳抹，什么动作不会，就在那里凹造型。
而这类人的朋友圈，可能也会配上“精彩的文案”：今天也是活力满满的一天呢~！
如果你周围有不少这样的人，我劝你别太管她们的过程，也不要太受其影响，而是隔段时间看看，她们有没有实现目标。
形式主义害死人。
同样，你如果要学什么东西，也别沉迷于过程，而是分阶段看看，自己是不是有了明显进步。量变的认真积累，是能收获质变的提升的。


最后，关于焦虑，我想说：正确认识自己，做一个人。
我们都是肉体凡胎，不是永动机。不可能天天熬夜去做什么，更不可能吃了记忆面包，突破身体极限去短时间实现某个宏伟目标。
试想，在生病发烧的时候，你的脑子里能记住什么，或者蹦出什么不错的点子？
或者，在熬夜看书的时候，第二天，是不是真的记住了呢？
如果给自己设定了满满当当的目标，每天学习10个小时，你很可能因为太累甚至效率低下，未完成想要的效果，而自责甚至焦虑。
焦虑这样的负面反馈，也会让你怀疑自己。
生而为人，我们需要合理的休息，社交，甚至适当的娱乐。放松之后，再回到书桌旁。
我也在准备考试，但是我会定期上瑜伽课，甚至肝一局农药：
第56张图片 我不会想自己又浪费了多少时间，因为这是我在保证学习之余，放松的一种方式。
总而言之：
如果想学的东西太多，因为自己的能力有限，而焦虑。
你需要做的是：
✨ 认识自己的实际能力，远离网络成功学
✨ 列出想要学习的东西，分清楚缓急轻重，用现阶段的有限时间，实现最高的价值
✨ 拆解宏伟目标，并微小调整，让宏伟目标和复杂想法成为可以完成的任务
✨ 别想太多，马上行动
✨ 清醒点，别太形式主义，同时，合理休息
总而言之：你的一天不需要有多丰富多彩，我们需要把时间线拉长，看你在长时间里是否专注于一件事。这样的数个“长时间”才会组成你精彩的人生。
最后，分享一段自己很喜欢的话：
第57张图片 我是 <a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/cdd045f6c6c89e135ba85450aa55a7eb" data-hash="cdd045f6c6c89e135ba85450aa55a7eb" data-hovercard="p$b$cdd045f6c6c89e135ba85450aa55a7eb">@进击的大虎 ，成长中的小翻译一枚，我认为学习很重要，但是美美的，吃好玩好更重要。你可以关注我，我们一起：战胜各种英语考试，甚至变富变美~冲鸭~
对了，说到英语，你可能还想知道：
在英语学习过程中，有哪些书籍让你醍醐灌顶？最后的最后，能不能帮我点个赞丫~~~
第58张图片
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9#
你的笑彡很美 发表于 2020-10-6 00:07:09 | 只看该作者
 
01钱学森之问
为什么我们的学校总是培养不出杰出人才?——钱学森
这是一道关于我国教育事业的艰深命题“钱学森之问”。钱老的发问，确实引起了教育界和社会的深度思考。而对于原因的讨论，也是众说纷纭，教育体制、文化交融、社会风气等说法层出不穷。
在我看来，学习的东西太多，精力被严重分散，各个方面都不突出，也是非常重要的原因。
我们一直强调的，是德智体美劳全面发展，这是极具好处的，不可否认。就像日常要补充维生素A、B、C、D、E等，我们每个人也要全面发展。
但是，时间是有限的，它是一个变量，把时间平分，用在各个方面，这就注定了你不会有太突出的建树，甚至泯然众人。相反，如果专注于一件事，你的成功几率将会大大提升。
所以，我希望你，只专注于一件事。
在这个社会，和短板效应相比，长板效应会更加实用。不要去补短板，把自己变得非常均衡，而是要增长板，让你在某一方面更加突出。
试想一下，你在面试一家新媒体公司，面试官问你，你有什么特长，你吧啦吧啦一大堆：“您好，我擅长财务管理、软件开发、开拖拉机，业余时间考出了教师资格证、证券从业资格证，平时的爱好是画画、游泳......”
听到这里，面试官可能会认为，除了你一开始说的“你好”，其他的话就和你一样，没有价值。你没有什么突出的地方，那公司也没有理由录用你。
相反，那些能被我们记住的人，都是在某一个领域非常突出的人，阿里巴巴的马云，华为的任正非，格力的董明珠，都是因为非常突出，才家喻户晓。
这时候你可能会问，高中的那些学霸学神，他们为什么不是只学一科，而是每门课都很优秀？
那是因为高中的学习，是你无法选择的，你既然进入了高中，就必须全力以赴，在每门课上下功夫。
如果你是一名初高中生，在面临每门课的时候，焦虑，且现阶段能力不足，我建议你能看一下我写的这篇文章。
人的努力可以有多可怕？我在高一阶段，感觉人生是非常昏暗的，有那么一段时间，沉沦在痛苦中，心情非常低落，现实的打击和不自信，让我甚至想过，如何结束掉人生。
所以对于初高中的你，我想说的是，一切都还有时间，只要你放平心态，积累努力，利用适合的学习方法，一定会有突破。文章后面还会介绍一些学习方法，文章的思维导图，在“思维导图法”里面，希望能帮助你呀。
02心态
①放平心态
心态对于我们的影响是非常大的，积极的心态，可以让我们在做任何事的时候，都保持饱满的热情，而消极的心态，则会让我们一直处于萎靡不振的状态。
马太效应：广泛应用于社会心理学、教育、科学领域，是指两极分化的的现象，强者越强，弱者越弱，不断加剧。
如果你不能够正确处理焦虑，反而受到焦虑心态的役使，你将会在焦虑的泥潭，陷得越来越深，以至无法自拔。你将会花费很多时间，与焦虑来回拉扯。
焦虑的心态，自始至终都是对我们自己起效果，并不会对外界产生影响，所以，不管你如何对待焦虑，受影响的都只是你自己。我们当然不能亏待自己啦，一定要正确对待焦虑，别被焦虑控制。
高中的时候，一开始总是盲目追求成绩，看着别人都通过努力得到提升，而我不及格的还有好多门，也是被焦虑支配着，后来放平心态，一步一步慢慢耕耘的时候，发现没有焦虑的心态影响着，反而会进步得更快。
我们焦虑的对象，无非只有两种，即将来临的事物，未来的事物。
即将来临的事物，我们根本没有时间焦虑，而是应该迅速开始行动，通过努力，把风险降到最小，最大程度上减轻自己的焦虑。
未来的事物，我们更没有理由焦虑，时间还长，忙着与焦虑作斗争，哪还有精力去努力学习，在这段时间里，你可以尽最大的努力，你的进步，会不断减缓你的焦虑。
②沟通
反刍思维：经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态，以及可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。
对待焦虑，如果不能及时化解，也可以找到身边的朋友，及时沟通。因为当你独处，一个人的时候，很容易反复思考，导致焦虑不断涌现，严重的时候，对于身体也是有伤害的。
当有一个人愿意听你的倾诉，对于焦虑的你是一种极大的安慰，你能感受到自己不是孤立无缘的，有人和你站在一起，帮你分担你的焦虑。
多把自己的焦虑和别人诉说，在别人的帮助下，不至于陷入思维的怪圈，尽快从焦虑中走出来，你会很容易好起来。
③取舍
你一定听说过这个道理，“鱼和熊掌不可兼得”，好的东西不可能让你全都占据，你必须从中选择一种，放弃另一种，这才是合理的。
当然取舍也不是“狗熊掰棒子”，掰一个，丢一个，而是你选择了这个要学习的东西，就坚定不移，不再去随便改动，只朝着这一个方向努力。
第66张图片 图片来源于新浪博客@Thinker
如果你说，你认识的富二代、官二代，他们什么都有，兼得了“鱼和熊掌”，我想告诉你都是，这是不可复制的成功，在一般人身上不会出现，别盼望在你身上出现。
我认识的一个学长，毕业之后拿到了上市公司的offer，但是和朋友的创业也在继续着。他没有两者同时推进，而是选择了继续创业，过去四五年了，他现在一年赚的，可能是普通人几十年的收入。
当你选择了一个，一定要放弃另一个，这样可以帮你省掉很多焦虑，而且你的时间可以全部投入进去，不用担心分配不均，全心全意做好一件事，你成功的概率会非常大。
看到这里的你已经很棒啦，后面还有我为你推荐的学习方法，喜欢的话，记得点赞呀。
03方法
当你已经放平心态，而且选择好了一个方向，你还需要一些学习方法，来帮助你快速高效学习。
①费曼学习法
可以帮助你快速接纳和理解一个新的概念，在学习过程中更加流畅。
第67张图片 （1）得知某概念
（2）对概念进行复述，检验是否卡壳
（3）如果中间停滞，有卡壳现象，则重新复述，重复上一步骤回顾相关资料；如果很顺畅，将其对别人讲述，进行对比，结果和内容是否满意
（4）不满意，则回顾相关资料，重复上一步骤；满意，则寻找更加精炼的语言进行解释
通过这个方法，你可以快速掌握一个新概念，对于你学习的进行，是非常有帮助的，不只是对与概念，其他的，比如公式、段落，都可以用这种方法学习。
加拿大人斯科特·H·杨利用费曼学习法，花了一年时间，自学完成了MIT的33门课程，正常情况下是需要4年修完的，而且他还通过了所有考试。
②西蒙学习法
曾荣获诺贝尔经济学奖的西蒙教授，提出过这样的见解：对于一个有基础的人来说，只要肯下功夫，在六个月之内，就可以完全掌握任何一门学科。
这就告诉我们，在学习的时候，要充分发挥自己的专注力、意志力、持久力，高效且能够坚持下去，学完这门课程。
你已经打算学习一个东西了，如果不付出努力，极其专注，你只是在浪费自己的时间，机会成本和时间成本是非常可贵的。
居里夫人也说：知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好像是不停顿地使锥子向前锥进。
你在一件事情上花费足够的努力，以及足够的时间，再多的困难也将会被你轻松化解，学习就是一个不断提高，不断深化的过程，你在努力中，不断提高学习的质与量。你要相信，专注的人最可怕。
我很喜欢日漫《鬼灭之刃》。里面的一个人物“我妻善逸”，他听从了师傅的教导，“集中一点、登峰造极”，利用这个，每次都能在关键的时刻，爆发出强大的力量，击败敌人。
我也希望你能够这样，只是集中一点，专注于这一件事，只要你肯付出努力，利用适当的方法，一定可以登峰造极。
第68张图片 图片来源于微博@初见杨光
③思维导图法
思维导图对于记忆信息，是非常有效的。
当你面临着一本厚厚的书，脑海中响起老师说过的“把书读薄”，最好的方法，就是用思维导图来辅助记忆。
思维导图的编制过程，就是提炼要点-发散思维-结构强化的过程。一本厚厚的书，变成几张简洁的思维导图，并且重点非常突出，能够极大缩减你的学习压力，把注意力都放在重点上。
通过思维导图的记忆，整本书的知识，都会像河流一样，在你的大脑里面流淌，非常流畅，通过一个知识点，链接到下一个知识点，相比于单调地去背诵学习，这种方法高效、简洁得多。
第69张图片 这是给大家的文章思维导图呀，我在写这篇文章的时候，就是按照这个图来写的，以后看起来也很方便。
再给大家推荐一个做思维导图的工具：XMind。没有广告，功能俱全，值得一试。
④温故而知新
德国心理学家艾宾浩斯发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐放慢，保持和遗忘是时间的函数。根据他的实验结果，描绘成遗忘进程的曲线，就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
第70张图片 图片来源于百度百科词条
有人做过实验，随着时间的推移，学习的知识在不复习的情况下，一周后记忆率只剩下13%，但是按照艾宾浩斯记忆规律进行复习，一周后的记忆率保持在86%左右。
所以教给你你个简单的复习方法，学习之后及时复习，在学后的15分钟，一个小时，一天，三天分别进行再次记忆回想，这个知识在脑海里也会不断扎根，最终成为你脑海的一部分。
我们都不愿意辛辛苦苦学习的知识，又一次被我们遗忘掉，所以，及时复习，是我非常建议你去做的一件事。
我们都想成为全才，在各个领域都大放光彩，但是人的精力是有限的，不可能每个人都是完美的，我们只能通过自己的努力，在某一个领域，展现出漂亮的成绩。
我不建议你去做一个全才，那样很累，希望也很渺小，我希望你能够专注一个领域，放平心态，不要焦虑，慢慢耕耘。
这个过程可能很累很漫长，但是，一定比你在各个领域都浅尝辄止，要好得多。
有上进心的人从来不会被辜负，你现在需要的，只是时间，和静下心来的努力。
送给你一句我很喜欢的话：朝着有光的方向走，自然也会变成光。
挨过混沌的黑暗，你是属于你自己的光芒。
你好呀，我是陈星禾。爱学习，爱看书，爱写文章，喜欢分享自己的学习方法、成长经历。为了变成更优秀的人，我也和你一样，一直在努力生活着。
喜欢我的话，可以持续关注我的文章。不喜欢的话，也可以直接私信我，对于大家的建议和意见，我会认真思考，并且给予你反馈的。
希望我的文章能帮到你。
我是陈星禾，很高兴认识你！
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10#
翔爷08 发表于 2020-10-6 00:08:07 | 只看该作者
 
一旦发觉了自身的上升空间，人们会对潜力进行压榨。要知道，想要进步乃好事一桩，拔苗助长却是个笨反应，不妨按部就班，把压力放下，收获总会到来。
遇见「该死的压力」——

「我没有足够的时间。」
人们常常和我说，最让他们头痛的一件事是他们实在太忙了，时间不够。实际上，「我没有足够的时间」只是一种错觉，一个谎言，一个我们想让自己去相信的故事。我们忙忙碌碌，让自己的日程和生活变得看似充足。我们从一件事忙到另一件事，忘记了享受当下。我们相信自己如果不停地忙碌、完成目标、获得更多的经历，我们就会更快乐、更健康、更富有、更有智慧、获得更多的爱。事实是，我们唯一的感受却是被该死的压力压得喘不过气来。
想象一下，假如你今晚要开启生命中最重要的旅程。你会离开一个月，而你只能带一件随身的行李箱。在这个行李箱里，装着你最喜欢的衣服和首饰，你需要的洗漱用品，一两本让你受启发的书，你的电脑和手机，以及其他你认为重要的东西。
如果你和我一样，除了一行李箱的东西以外，你还有一大堆东西想塞进去，但箱子已经满到拉链都拉不上了。于是，你又试了一下想带的衣服，确定它们会在旅途中为你带来快乐。你意识到，你其实不需要四条瑜伽裤。又或许，你像日本整理女王近藤麻理惠建议的那样，把衣服一件件拿起来，问自己：「这件衣服真能让我快乐吗？」用这个方法，你将挑选出自己最喜欢的、最需要的衣服。
这个行李箱就是你的人生规划。每一次，当你想把太多东西塞进去的时候，拉链总是拉不上。行李箱怎么都不会让步，因为真的太满了。这就像我们每天的日程一样，这就是生活带给你的感觉。接着，我们便开始想，为什么我们的压力这么大？
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