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[分享] 焦虑抑郁症患者如何度过高三?

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学子汇 发表于 2020-11-27 10:25:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑抑郁症患者如何度过高三?


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标签：抑郁症度过高三如何患者
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精彩评论20

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沙发
最近想起很多 发表于 2020-11-27 10:26:03 | 只看该作者
 
——del
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板凳
沉默的原始人 发表于 2020-11-27 10:27:03 | 只看该作者
 
我刚刚度过了高三 惨败  差点一本都没上
我整个高三都极度痛苦  我也不知道这算不算抑郁.....
我最大的感觉就是所有人都在帮倒忙 却还是一副为我好的样子
老师不交补课费 上课全在划水    家长整天说一些他们觉得对的人生道理
我觉得这些对我都一点卵用没有
所以我就自己看网课 买一大堆书刷
上学也开始不跟主流群体交流了
我想的主要是    过了这个坎  生活就重新开始了
就是这种假象式的执念  让我越来越难受
不知道你的情况 我的建议是
条件允许  离开现有环境  现在科技(盗版..)太发达了  知识传播不成问题 能学一点学一点吧
很多时候
父母是真的爱你 但是他们的水平...太臭了   
而老师 真的是个商业职位

想了想还是匿了..有人看再说吧
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地板
晕遍天下已阵亡 发表于 2020-11-27 10:27:34 | 只看该作者
 
谢邀。遵医嘱服药，该干啥干啥。
关于抑郁
不可否认一些抗抑郁药物确实会带来一些副作用，既可能是需要调量或换药，也可能是由于服药时间过短。前者建议在三甲医院找到适合自己的精神科医生，至于后者，祝好，注意生活规律和加强运动！！！高三一年先后服用过曲唑酮、阿普唑仑、百适可、德巴金、思诺思、思瑞康。现在定时服用两种药物并。如果担心药物会影响认知水平可以和医生讨论确认。虽然最初服药确实有胃肠道反应、嗜睡问题，但请相信，抗抑郁药物带来的副作用与其能带来的治疗效果相比可忽略不计。因担心副作用擅自停药而加重病情、延误治疗的后果很严重。到那时你需要考虑的就不是“如何度过高三而”而是”在你自杀时最终是什么念头让你活下来了“之类。总而言之，抗药有风险，作死需谨慎。而当时极度困扰我的由抑郁症引起的无法集中注意力和记忆力显著下降等问题，也会随着服药而慢慢改善。所有声称抑郁可以自我调节的人都不是MDD.再次强调请遵医嘱，切忌私自停药。
关于焦虑＆学习
我个人经历的躯体性焦虑（迷之头痛、心跳过快）会随服药改善，诸多研究也证实了运动会有显著的好处。描述强调的是情绪崩溃的问题，同理。
我的trigger并非学习。但对家境普通的学生来说，高考的压力确实不可忽视，尤其在题主的情况中。简单说些个人看法
1.拥有和调节自己的节奏。题主描述“每天都觉得有好多事情没完成好多问题没弄懂 从而形成焦虑”未完成带来的焦虑也曾是我的心结。然而年年岁岁卷相似，岁岁年年题不同。而我浙某超级高中校长也曾说：从某种程度来说，每个人都是高考的失败者（因为注定会留有不完美）。我们所能做的就是了解自己，合理定位，理性分配时间，有所轻重取舍。尽力就好。也可以深入分析焦虑背后的实质在担心逃避的问题或者说弱势是什么，在这其中，走读、休学或坚持上课，都可以是你的选择。
2.高考固然重要，但也并非人生唯一的道路。用宏大的视角放长线来看人生，其实没有什么需要着急。而我接触的人中既有在抑郁焦虑的困扰下依然顺利考上北大，也有在国内985、211或藤校因抑郁症而休学或退学的栗子。一方面来说瘦死的骆驼比马大，人确实只能在自己能力的范围内努力争上。唯有但行好事，莫问前程。另一方面来说，重度抑郁、双向情感障碍，甚至创伤后应激障碍等疾病，需要严肃看待。即便高考失利，也要记得留得青山在，不怕没柴烧。要相信不屈不挠的生命~相信战胜死亡的年轻啦~
3.人生或许有很多条路可以走，而你一次只能走一条路。当你决定了，那就全心全意走好这一条路，认认真真走好它。不要再犹犹豫豫，也不必瞻前顾后。不要轻易说人生很难。所有以为过不去的事，其实最终都会过去。你在这一路努力了，至情至性，才会无怨无悔。“心之长河有如迷津万丈，遥亘千里，其中并舟子可以渡人，唯有自渡，他人爱莫能助。”
祝好
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5#
zhongshao 发表于 2020-11-27 10:28:30 | 只看该作者
 
抑郁症是病 既然病了就要休养

为什么要硬撑呢？

你骨折了会休养吗？

你胃炎会休养吗？

所以啊 不要把抑郁症看的太轻 是病就要医治和修养 否则真的在那种环境下会越来越严重

先不说抑郁症会不会影响你的判断力记忆力，光是心理素质这块你可能就和别人差很多

有这么多暂时无法客服的客观条件 你为什么不先克服了再去战斗呢？

就算你觉得无所谓，你能考好，那么你到了大学怎么办？到了那里竞争更激烈了，你保证你也能扛得住？

在中国有很多不把抑郁症当病的人，是因为在这种阶段性的教育和艰苦朴素的教育观里让人觉得：忍不过去就是失败者
然而事实如此吗？

谁规定生病就要硬抗了？

所以 要重视抑郁症

我就是这样拖了好几年，结果到高三就集中爆发了 修养了八个月后才有所好转

我的个人看法是：是病就要治

但也不要把抑郁症看的太重 是病就能缓解甚至痊愈

祝你做出不后悔的选择。
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6#
重口味儿童 发表于 2020-11-27 10:29:03 | 只看该作者
 
我是从2017年三月抑郁症爆发的。


我高三在读。


那天我记得清清楚楚，春分。万物生长着，月亮也很亮。


我请了假回家，一路上痛哭。


那时没有什么安慰，四面都是质疑。


那时我正当成绩飙升时，所有人都彻彻底底看好我。


但我的状态一点一点变差，我能感受到，但是我没表现出来。


中午放学去奶奶吃饭，小朋友总要过来粘我一会。


我看着鲜活生命，真好。


我努力抱抱她，想从她的快乐汲取一些，感受一些。那时我与快乐却没办法碰面。


清明在四月一日，参加生日宴，还可以笑的真实开心。


小女孩告诉我，“姑姑，我觉得你真好看。”


我特开心特不要脸觉得她说的是真心话。




后来就没办法啦。


两个月时间，我被摧残的接近死亡边缘。


我想用刀一点点把自己心剜出来。


想站在教室露天走廊吹吹风就跳下去。


我做题的手会抖的很厉害，我数学题没一点思路。


再简单不过的事情也会变得无比困难和复杂。


我开始呆滞着望着灯光一动不动，懒惰的不想说话。




五一前，我开始请假。


一个周的时间。


回去之后发现没有人会在意，大家都很忙。




我最痛苦的晚上，躺在床上，身体因为过度焦虑出现窒息反应。


我以为我要死了。


妈妈不理解我，以为我无病呻吟。


她也不好过的。


我很抱歉。


我给她发短信说对不起。


看她从对我抱小小期待后变得格外平静，再到最后，不上班守着我。


我情绪不好的时候开导我，认认真真哄着我。


你看啊，我是被当公主养起来的，虽然没有公主命。




艰难的时候过去了。现在终于过去了。


我很感激我自己。




我患了抑郁症，很平常的抑郁症。


抑郁症很大一部分是执念造成的。


那个年纪的我，怎么可能不固执认为我应该看到的世界。


但是不是这样的啊，世界它也不想让你失望的啊，但它就是这样的。


没办法啊，你要对它温柔些啊，接纳它啊对吧。




五月份就我停课了。


不上课真好。


我有了病人的一切特权。


我开始想暑假该怎么过了。


我又再固执把一个男孩子当作救命稻草一样去喜欢。


我叫它是假喜欢。


溺水的人，看任何想要试图捞一下你的人都是可爱的。




我没有上课了。


乖乖的。




我中途去了另一个地方换心情，处在工业区的小区。幼儿园就在旁边，很方便。我们的日子就是买食物，接小朋友放学。我吃雪糕的时候看球场的男孩子打篮球，回头再买根烤肠。




最后在深夜坐着车回家，临走前小男孩还咬了我的胳膊一口。


淡淡血印子，真疼。




我去了心理科，做了测试，拿了药。


睡眠更好，一天十二小时不在话下。


别人是失眠，我是嗜睡。


潜意识里其实睡眠就是在逃避现实。




我开始了高科技疗法。


穿着淡蓝条纹的病号服，走近宇宙飞船一样的氧舱里。我实在觉得面罩带着不舒服，静坐两个小时太煎熬，我不想去了。




我出去玩了。


从高高的玻璃栈道上看山谷。


“横看成岭侧成峰。”




没办法啦，你要自己救你自己啦。


这时候所有人都开始告诉我，高考你可以不考啦，安安心心养病保重身体吧。




我却笃定的知道，高考永远不会放弃。


我说不想考，大抵想知道的是，我如此糟糕了，你们会不会还喜欢我。




对的，他们喜欢的关心的是我。


不是分数。


我很开心。


大脑激素失调的日子里，我也是可爱的。




最后高考像风一样结束了。


我兴高采烈抱着文具出来，留下一张照片。




我现在也爱我自己。




祝大家高考快乐。
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7#
国际汉教联盟 发表于 2020-11-27 10:29:34 | 只看该作者
 
三更
高考顺利完成 步入大学
考了三年最好的分数 作为省内最后一名被录入unnc
感谢评论的各位小可爱给我的鼓励和支持
共勉之:
一切都会好起来的，即便不是在今天。
我去准备转专业的事情啦 先到这里啦❤❤
第1张图片 二更！！！
我过来了高三 然后出院以后回学校后期整体感觉不错，老师，朋友帮助很大，考上了心仪的大学，感谢知乎上大家对我的鼓励！


第2张图片
看了各位的回答，又止不住的流下泪，同为高三生，抑郁+强迫，4年了，真的身边没有人理解，尤其是父母，总觉得是我自己庸人自扰，实际上我控制不住，也不想这样，真的每天过的好累，初中考年级第一，高三考年级五百。每天状态极差。医生说我是完美主义者，太苛求自己，每天效率也低，觉得自己在这么紧迫的时刻不能全力以赴地去拼搏很不甘也很内疚。
        前天跟我妈闹矛盾，他说我又找借口多玩两分钟手机，我真的每天过的都很累。说高三要保证睡眠，我白天效率低，时间不比别人多怎么敢上去？可是这是一个恶性循环啊。第二天去医院，医生说既然这么痛苦，又是高三不如住院治疗吧，，大概一个月，等出院的话也得是12月中旬，即便状态调整过来，也不行啊。我就和我爸说干脆休息一年吧，我爸直接拒绝了我，说不折腾了，想留学就去留学吧。最开始有点堂皇有点儿受宠若惊。我真的哭着求了他多少次，最后把割腕的照片发过去他才不情愿的带我去医院，结果出来就变了个人，真的超恶心。这两天一直在想到底要选择哪条路，就算治好了，症状再次出现的几率都很高。
1.跟着我们这一届-时间不够，准备不充分
2.修学到下一届-人生地不熟，孤独自己扛，高三再次复发
3.留学-家人朋友不在身边，人生地不熟，发作也没发找医生
真的没选择了。
去找老师的时候，每个人都一个反应，你这么开朗活泼，怎么可能有这些事，开玩笑的吧？还吃药，逗我呢？老师们都开导我，尊重我的决定，我又动摇了，在父母身边，在祖国我都想自杀，何况是孤身一人在国外呢？
我这些都太消极了好像。初中闺蜜说我是能把负能量传给别人的人。
我害怕再变成初三那样，听到悲伤的歌哭，听到欢快的歌哭的更厉害。
恐怕我早就知道答案了吧。
现在爱哭包又在哭。
会变好吧，应该？
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8#
玉皇大帝YJ 发表于 2020-11-27 10:30:18 | 只看该作者
 
谢谢你的邀请，我想服药还是该服的，这是应该的，我以前答案里写过很多关于服药的益处和害处，我不多一一赘述，你要知道服药是对你有好处的，至少是最值得去尝试的方法之一。
每个人有自己的追求，你有想过自己想要什么吗？你所谓的拼一把是为了什么，喜欢专业的大学还是单纯只是为了进名校？进名校发现不是自己喜欢的压力只会更大吧，而进喜欢的专业，从你的父母上来看还是很支持你的，应该更加舒心吧？你要思索下什么是自己想要的，名校也好，二本也罢，都是选择，读书可以是应试，可以是了解自身的过程，可以是对自身的检验，对你而言又是什么呢？有些事你找到答案那么问心无愧就好了。
那么祝你早日痊愈，高考顺利吧～
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9#
米拉米噶 发表于 2020-11-27 10:31:17 | 只看该作者
 
你好，题主，我作为一个过来人，来回答你的问题，希望能帮到你。
这里回答的很多人都讲了自己的故事，一方面是为得到认可，一方面也是试图帮你。但是我就不赘述我的故事了。
说说建议，第一点还是建议你能够持续地有规律地接受心理医生的治疗，并且听从他好好服药。抑郁症说到底是一种疾病，还是需要对症下药。
第二点，我想很多抑郁症的病友们跟我一样，尽欢厌恶鸡汤，但是还会非常依赖那些不那么鸡汤性质的正能量故事活着。这也是支撑自己走下去的一个方法。
第三点，我还是坚持希望题主能将自己偶尔出现的残存的意志用于自我暗示，告诉自己会过去，尽管对于抑郁症患者来说，这很困难。但是还是想要题主去尝试，一有机会就袒护生病的自己。
第四点，把自己放到第一位，言外之意是，适当把学习放在一边，我能理解，这种苟延残喘有多累。
第四点，不要试图跟不明真相的去解释你现在的状况，如果你试过，那么你就会明白这有多痛苦，我不会允许题主在自我否定的同时又被他人否定以及进行反方向的劝诫。
第五点，我想对题主说，你什么都没有做错，只是生病了。来这里回答的人，都和你一样被抑郁症所困扰或困扰过，也都想帮你，你看，你不是孤军奋战。   

    最后，珍惜，祝安好。
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10#
zhuyafang 发表于 2020-11-27 10:31:27 | 只看该作者
 
呃，讲道理哦孩子，回家休息一下吧
讲讲我自己。当年中考开挂考上省重点重点班，结果在那一群全市最牛逼的学生中间我马上原形毕露，成天被老师和同学有意无意地看不起。于是大概是从高一下学期开始就有抑郁症的表现了，不过那个时候不管是我还是我周围的人都把我的种种不正常表现理解成不肯努力以及性格不好（；￣ェ￣）所以对我的责备有增无减。就这么的我在日复一日的轻视和自责里艰难地走完了高中三年。这大概是我人生中最痛苦最黑暗的经历了。
你也知道的，抑郁症会导致逻辑思维严重减弱，记忆力和注意力严重倒退以及一系列的躯体反应，带着这样的身体我迎来了高考，然后考出了我高中三年最差的成绩(手动微笑
高考也失败了。我当时考虑复读，被我们班主任直接拒绝，她说我再复读也没什么用了，从没见过谁高三累成我那样
于是我就念那个我连名字都没听过的大学去了。我以为高中过去了我就不会再有那种状态了，结果现实和我期待的正相反。浑浑噩噩地过了一年半，然后大二上学期某一天，我自杀了(艾妈感觉好不好意思啊\(//∇//)\
当然没死成，但我妈终于意识到事情不对拉我去医院心理门诊了。焦虑抑郁，全是重度。于是我休学了，然后接下来系统治疗的几个月里发生的事情太可怕太难以接受我都本能地排斥以至于出现了一段记忆空白。
不过好在发现得还算是及时，现在从确诊也过去七个多月了，抑郁已经好得差不多(虽然焦虑那个小婊子缠着我迟迟不放手。九月份就要去新班级报道啦(●°u°●)​

所以我想说的是什么呢，抑郁症焦虑症这种东西它是病，不是说你意志坚定心态良好就能解决的问题。它是一种神经内分泌紊乱的生理疾病，本质是你脑子里的突触出了故障。所以不要想你坚持一下就能挺过去，我的亲身经历告诉你只会越来越重。
因为这个暂停学业不是什么不上进，憋听周围人白话那些没用的，要向那些企图喂你鸡汤的人竖中指才对。要是鸡汤能治好的话我干嘛还要每个月花3000多买药啊
有的时候我也想，如果我当初能早一点发现这个毛病，在高三到来以前选择休息一年好好调整，一来不会像现在这么严重从而也能少花点钱，二一个调整好状态卸下担子跑高三的话说不定我高考也能正常发挥(╯°□°）╯︵ ┻━┻
啊说多了都是泪啊
所以你再好好考虑一下吧
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