设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定

[复制链接]
87131 0
881314 发表于 2021-5-3 12:03:12 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜


1、炒合菜，是北京市传统的特色名菜，属于京菜系



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第1张图片







2、 今天老刘就来分享一下“蔬菜裹饼”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第2张图片


3、下面开始介绍所需要的食材：
青椒、胡萝卜、鸡蛋、韭菜、木耳、白醋、饺子皮、豆芽、葱末、生抽





孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第3张图片



4、先把洗干净的牛椒去蒂去籽切辣椒丝，去皮的胡萝卜切胡萝卜丝，韭菜切去老根，再切成小段，提前泡好的木耳切木耳丝。碗中打入四个鸡蛋，加入食盐、白醋，然后搅散备用





孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第4张图片


5、热锅倒油，放入蛋液炒成蛋块，盛出备用。另起油锅，放入葱末爆香，然后放入青椒丝、胡萝卜丝、木耳丝一起翻炒，炒断生以后再放入洗干净的绿豆芽翻炒



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第5张图片


6、再放入一勺食盐、适量生抽增鲜，再放入韭菜一起翻炒，最后放入炒好的蛋块，翻炒均匀就可以出锅了。



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第6张图片


7、四个饺子皮落在一起，用擀面杖擀开，擀到原来的两倍大，再把饺子皮揭开。盘底刷上一层食用油，放上擀薄的饺子皮，再在饺子皮上刷上一层食用油，再把饺子皮落在上面，每一层饺子皮都刷上油，这样蒸好以后不会粘连在一起



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第7张图片


8、再放入烧开的蒸锅中大火蒸五分钟。时间到时，夹出晾凉。再给它一张张撕开来。盘中放上一张饺子皮，再放上炒好的蔬菜，用手裹起来就可以开吃了



孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第8张图片


9、韭菜含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌






老刘目前已累计发布1700+条视频了，我最近筛选出了我做过最好【炒菜】【酱料】【面食】的制作方法，如果您想领取的话，可以后台私信【刘一手福利】找我领取，能为你们带来方便，是我老刘莫大的荣幸！

孩子不爱吃蔬菜？教你做成蔬菜裹饼，鲜香营养，蔬菜主食全搞定 第9张图片



上一篇：那些年的湖南美食
下一篇：长沙“五一”攻略｜文艺青年打卡圣地！醉美岳麓，随手一拍就是大片！
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

881314白金会员

0关注

6粉丝

363帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-8-22 14:21