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[养生] 血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道

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woldy008 发表于 2021-9-30 05:18:25 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
豆制品种类繁多，如：豆腐干，腐竹，豆皮等等，深受人们的喜爱。

而豆制品对于糖友们来说，也非常的友好，能够很好的稳定血糖，因为它含有丰富的优质植物蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸，钙等等。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第1张图片


豆制品的好处有哪些？

1、减肥

因为豆制品种含有丰富的优质蛋白，能够很好的补充身体所需的物质。

同时，所含有的膳食纤维能够很好的增强饱腹感，稍微吃一点，就会能够吃饱，也就会避免其他食物的摄入。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第2张图片


2、保护心血管

因为豆制品所含有的不饱和脂肪酸，有助于心脑血管的健康。

研究发现，对于心血管不好的人来说，长期食用豆制品，能够很好的维护血管，有助于血液在身体内的流动。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第3张图片


3、维持骨骼健康

豆腐中的钙含量较高，能够很好的补充身体所需的膳食钙。

因为糖尿病是一种代谢类疾病，本身新陈代谢的能力就比较弱，比普通人更加容易患上骨质疏松。

因此，平时可以多吃一些豆制品来补充钙。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第4张图片


4、控血糖

因为豆制品的主要原料是大豆，而大豆中含有大量的异黄酮，能够很好的促进人体利用胰岛素，从而控制血糖。

对于患有糖尿病的患者来说，每天摄入大豆的重量应该在25g左右，也就是一小把，如果换算成豆制品的话，那就是：

50g豆腐干，50g豆腐丝，125g内酯豆腐，400g豆浆。

需要注意的是，再吃豆制品的时候，千万不要红烧，油焖，涮火锅。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第5张图片


对于糖尿病来说，吃豆制品还是需要多加注意：

对于糖尿病肾病1期的患者来说，平时可以吃豆制品，但是，要按照以上的分量减半，一定不要超标，并且要定期去医院检查肾功能，尿蛋白。

而对于糖尿病肾病2期的以及以上的患者来说，就不要再吃豆制品了。

血糖高能吃“豆制品”吗？提醒：豆制品的4大好处，你一定要知道 第6张图片


痛风合并糖尿病患者：

因为大豆属于高嘌呤的食物，而痛风患者最需要忌口的就是大豆以及豆制品。

因为大豆中含有的嘌呤进入到人体后，会诱发血尿酸升高，尿酸达到一定含量之后就容易导致痛风的发作。

因为痛风以及糖尿病均属于代谢类的疾病，一旦痛风出现问题，也就很容易牵连到糖尿病。


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标签：饱和脂肪酸不饱和脂肪膳食纤维饱和脂肪植物蛋白
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