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[分享] 自信对于心理疾病恢复重要吗？

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LWWYW 发表于 2022-2-3 09:24:02 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
自信对于心理疾病恢复重要吗？ 第1张图片
　　神经症朋友总是被神经衰弱、焦虑、疑病、恐惧、强迫等症状困扰，多次就医，反复治疗，吃了很多药，折腾了很多钱，但是效果却不明显，就容易产生悲观失望，消极烦躁等负面情绪，他们越是迫不及待让自己好起来，症状越反复纠缠，迁延不愈。很多神经症朋友，在症状反复面前失去了信心，认为自己好不了。
　　神经症属于神经功能性障碍，虽然有头晕、头痛、耳鸣、心悸、心慌、胸闷、呼吸窘迫等躯体化症状，但这些症状并不是身体的实质性、器质性疾病，而且很多神经症患者，尤其是一些疑病症患者反复就医，反复检查，最后的结果都是确定自己身体没有实质性疾病。
　　神经症患者的症状往往是患者自身的主观症状感觉，这些症状是以患者的主观体验为主，来源于患者主观觉察和主观感知。比如，一个心脏病恐惧的患者，总是感觉自己心慌、心悸、心动过速，但是到医院检查，心电图、动态心电图、心脏彩超、心脏CT等检查都做了，没有问题，但是他仍然觉得自己心脏有问题，跳的有点快，这些都是主观症状的表现。再比如，余光恐惧患者，总是用余光可以看到东西。但是普通人用余光看东西的话，也是可以看到东西的。余光恐惧患者和普通人都可以用余光看到东西，但是区别是：余光恐惧患者用余光看到东西时，就感觉自己不正常，因而会引发恐惧和焦虑，而普通人用余光看到东西后，内心是平和的，他感觉余光看到东西是正常的，没有什么大不了，所以余光恐惧是患者的主观体验。当然，吞咽口水导致口水恐惧，反复调整呼吸导致的呼吸窘迫恐惧都是患者的主观体验。
　　主观体验容易受到个人情绪的影响。很多神经症患者自己也有切身的体验，当个人心情舒畅，症状表现就比较轻，反之，情绪烦躁、不稳定，症状表现就会加剧。影响神经症康复的负面情绪主要有以下几种：
　　1、悲观情绪：认为自己永远都好不了，害怕症状会跟自己一辈子。这部分神经症朋友，往往症状持续时间较长，而且有症状反复的经历，多次寻医治疗，并没有取得较好的效果。他们对症状及自身感觉有近似完美的要求，稍有一些症状感觉，就觉得无法忍受，并且要求彻底医治。
　　2、对比情绪：这些神经症患者都是相关疾病群、某某吧、XX论坛的常客，总是喜欢讨论和对比症状，动不动就和所谓的“焦友”、“迫友”、“恐友”交流讨论病情，试图通过讨论对比病情获得心理安慰，而其实这些“安慰”都是没用的。讨论的越多，对比的越多，症状了解的就越多，心理暗示就越强，原来自身没有的症状，慢慢就会粘到自己身上。例如一个神经衰弱的朋友一开始只是头晕、耳鸣等轻微症状，然后加了康复群，遇到了很多神经症的朋友，大家感觉相见恨晚，互诉病情，结果几天以后，发现自己头晕耳鸣不但没有减轻，反而出现心慌心悸、呼吸窘迫等症状。
　　3、自负情绪：这部分神经症患者奉行“自我主义”，万事不求人，自我学习、自我觉察、自我思辨能力超强。他们学习了很多心理学知识，懂得很多人生哲学和大道理，给别人做思想工作都是行家里手，对森田疗法也相当熟悉，经典名段都可以倒背如流，但是对自己的症状越无济于事。迫于症状无奈，情不自愿的做个心理咨询，对心理咨询师的指导还是不屑一顾，总是认为自己懂得的理论都是绝对正确，所谓的心理指导都是老生常谈，磋磨时间，他们咨询上来一句话就是“理论我都懂，你直接给我说怎么做就行”。其实，森田正马先生就指出：“世人总是喜欢在思想层面获得认知，并且试图总结规律，让自己陷入仪式性或程序性的规矩条框之中，这些没有经过实践得出结论或规律，往往会差之毫厘，谬以千里。”所以，书本理论或别人的经验，你自己懂得再多，只是思维层面的获得，这些思维的结果并没有经过自己亲身的实践进行验证，而且自己还试图把这些东西总结提炼上升为规律和行为准则来指导自己行动，那只能是理论和实践脱节，越做越不得要领，最终迷惑不堪，放弃实践。
　　4、怀疑情绪：对心理咨询师和使用的咨询方法产生怀疑，主要表现就是反复的询问确认：“老师，我按你说的坚持森田疗法真的会好起来吗？”“我坚持一个星期会有效果吗？”“森田疗法真的可以让我好起来吗？”“老师，我可以试试催眠吗，我可以试试正念吗……”。其实，每当神经症朋友问到这些问题，能不能尝试其他心理疗法时，我总是鼓励他们勇敢尝试，抓紧尝试。因为森田疗法并不是疗愈心理问题的唯一方法。除了森田疗法以外，还有认知行为、人本主义、精神分析、放松训练、系统脱敏、正念疗法、系统排列、催眠疗法、意向对话、沙盘游戏等不同流派和方法，每一种方法都自己独特的操作流程和适用的心理问题。只不过对于神经症的问题，森田疗法比较适用而已。森田疗法由日本精神科医生森田正马，创始于上个世纪的20年代。森田正马先生本身就是神经症患者，他把自己疗愈的经验和体会，用于其他神经症患者的治疗，并取得成功。所以森田疗法是经过大量医学实践验证过的治愈神经症的有效方法。而且森田疗法指出：神经症源于患者内在的疑病素质；持续固化是患者反复对抗、排斥症状导致的精神交互作用持续发展的结果。只有患者接纳症状，并恢复建设性实践活动，精神交互才能切断。森田疗法要求患者，接纳症状，降低自己怀疑、对比、监测、抗拒、排斥等心理活动，为所当为，做好当下的事。当神经症患者询问是否需要尝试其他心理疗法时，任何劝阻解释都是无用的。因为，疑念骤起，必然心智动摇，这个时候鼓励患者抓紧尝试他们想使用的方法，当他们所有的努力尝试，仍然无法消除症状时，他们才会老老实实的接纳症状，才能认认真真的按照森田的理念来实施。
　　5、急躁情绪：总是希望自己症状快点好，总是掰着手指算日子，他们内心恨不得一天就让症状消失。但是，就像前面所述，神经症源于患者的疑病素质，与他们敏感多疑，谨小慎微的性格有关，而且很多神经症问题又与患者所处的现实困境、现实问题密切相连，所以，症状的解决也非一朝一夕，需要患者强大的内心和持久的恒心。例如，一位声音恐惧的朋友找我咨询，他由于自己楼上邻居家的小孩一次在地板玩耍产生噪音，引发了他的内心不适，而这段时间上，正赶上他单位的事情比较多，而且这些事情处理起来也不是特别容易，本身情绪就不稳定，一听到噪音就感觉心慌心悸，烦躁不堪，哪怕是楼上孩子没有玩耍产生噪音，他也试图去检查有没有噪音。这样，空调口出风的声音、下水道、自来水管流水的声音，门外电梯上下的声音，他都可以听到。为了躲避这些噪音，他想各种办法来排除这些噪音，戴耳塞，使用白噪音等来对抗外界的声音，但是他越是想排除这些噪音，噪音就越明显，进而导致晚上失眠，白天头晕耳鸣。一回家就控制不住自己开始检查声音，以至于自己不敢回家、抗拒回家。具体咨询中了解了森田疗法，并下决心按照森田疗法的指导进行实践。但是，还没坚持一天，就给我反馈，感觉声音还是存在，为什么还不好，我鼓励他，先按我们咨询的既定方法做，坚持一星期再说，他开始还是半信半疑，一周后反馈，症状真得减轻了，声音几乎听不到了，自己不抗拒回家了。
　　神经症患者除了这些负面情绪外，还有抱怨情绪、逃避情绪，比如有些神经症患者总是抱怨：我本身症状痛苦的要死，单位的同事或是家人还不理解我，动不动就惹我生气，或是抱怨领导对他不够照顾，还安排夜班或是其他繁重的工作等等。反复抱怨就是逃避工作、逃避困难、逃避症状。有些神经症患者还有内疚情绪，感觉自己得了神经症，整天被症状缠绕，浑身无力，不是这里不好，就是那里不好，感觉自己总是让父母、家人操心，觉得对不起他们；有些还认为得了神经症，就是精神有问题，非常羞怯，不好意思让邻居同事知道；有些还担心自己有神经症，会影响结婚和生育，感觉自己配不上对方，怕拖累家庭和孩子等。
　　其实，产生这些负面情绪的根本原因是患者对神经症康复缺乏信心、对森田疗法缺乏信心，仍然愿意并且一厢情愿地以自己的症状感觉为中心，顺着自己的主观症状去体验、去感觉、去盲从，不肯脚踏地的做出改变。
　　阿里巴巴创始人马云曾经说过：因为相信，所以看见。对于神经症患者的康复来说，信心比什么都金贵。因为只有相信，我们才能勇于克服康复过程中的困难和反复，才能坚定不移的去纠正内心固有的认知，才能把森田疗法的实践进行到底，并迎来属于自己的真正康复。


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标签：日本同事负面情绪神经衰弱心理疾病
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