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[分享] 返工焦虑症

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布鞋男，， 发表于 2022-6-28 17:57:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
听说上海人民已经复工一周了，而北京也开始陆续复工复学了。

想到要打开门重新面对熙来攘往的早晚高峰，我有点焦虑起来。因为我竟然已经有点习惯了居家办公的生活：每天例行的公事是做核酸，在手机上买食材、物资，去小区门口取快递，连平时不常见到的邻居都变得熟络了起来。早上不用接送孩子上下学，每天可以多睡一个半小时，睁开眼睛刷个牙洗把脸，穿着睡衣打开电脑就可以开始工作了。腰疼了，就往床上躺一躺。嘴闲了，薯片对嘴里倒一倒。开会间隙，还可以出来撸一撸二宝减压。

返工焦虑症 第1张图片

虽然工作变得没日没夜没了上下班的分界，但因为省去了路上的通勤时间，每天竟多出来了一段白捡的光阴，一家人居然也有了坐在一起吃早餐的时候，白天一起工作，晚上便一起鼓捣晚饭……我们俩年轻时曾经幻想过这样的隐居生活，没想到竟然在这种特殊的情况下用这种特殊的方式实现了。

刚刚居家的那段时间，我们心情沮丧，每天盼着复工复课，对于无法回到办公室处理工作无比焦急，对于居家感到种种不便和不适；但现在那些不便渐渐都化作了让我所习惯的日常。

无法堂食，我们设法自己在家烧烤，端午自己包了粽子，自己用柠檬和白糖做出了雪碧；

返工焦虑症 第2张图片

返工焦虑症 第3张图片

返工焦虑症 第4张图片

虽然不能和朋友见面，但我们建了个群，每天专门交流烹饪心得，算是云聚餐；

返工焦虑症 第5张图片

我们甚至跟着阿姨学会了理发，一家四颗头都是在卫生间里理好的，干净又卫生，方便又省钱。

返工焦虑症 第6张图片

1、居家需要适应，因为我们的大脑没法偷懒了


还记得我曾经讲过关于新员工适应的话题，当初居家的场景其实和员工进入新的环境是非常类似的——你需要适应居家的环境，获得关于环境的知识、技能、态度和行为等。

学骑过自行车的人应该有一种体会：一开始学着骑的时候，我们的注意力都集中在了“怎么骑”这件事情上，怎么扶正龙头，怎么踩脚蹬子，怎么控制方向，怎么保持平衡……这个时候骑车是一件很累人的任务，你也很难做到一边骑车一边聊天。

但当你熟练掌握了骑车技能之后，骑车就变成了和呼吸、喝水、吃饭一样，成了一件不易被察觉的自动化的事情，不再占用我们额外的精力。

学会“怎么居家”，一开始也是这样，怎么囤货，什么时候要去做核酸，午饭该做些什么，都是曾经让我头疼心累的事情——但当我适应了这一套流程之后，我突然发现我已经不用再费心去思考这些事了，因为它们已经形成一种程序性的记忆，让我因为习惯而感到舒适。

2、重新回到熟悉的环境，其实也需要适应


现在重新从居家生活回到办公室生活，等于又再次需要面临“新员工适应”的问题了。

手上预定着明天早上六点的闹钟，我开始烦躁了。朋友也给我吐槽说，一想到明天办公室里的人声嘈杂，他甚至有点社恐。

鹿老师说，这有点像出狱焦虑综合症啊。本来囚犯在监狱里，几点起床，几点睡觉，几点踩缝纫机，都很有规律的……突然有一天要出去投入复杂社会，他不知道该怎么生活了，反而茫然不知所措。

在身体奔赴自由的同时，灵魂却又受到了新一套规则的拘束。

像是《肖申克的救赎》里面为了不出狱而挟持狱友的老布，《海上钢琴师》里面宁愿赴死也不下船的1900，像是在校园里不愿意毕业的毕业生。人对于环境的适应需要时间和认知的耗能，当你在一个新环境里产生了新的适应之后，想要再回到旧环境里，所有的每日例行程序又要重新调整，需要消耗大量的认知资源和情绪资源。

离开了已经习惯的居家生活，回到办公室，我要重新开始整合认知资源，调动我脑中留存的记忆，把我以前的认知里的档案调取出来：孩子要提前15分钟就开始叫他起床，不然他起不来会迟到；早餐的包子得提前热好，不然拿出来太烫了吃不了，又没时间去等；遇到领导是不是该夸夸他几天不见又更玉树临风了，不然电梯里这几十秒实在尴尬……

不过大家也不必过于紧张，这样的焦虑感应该很快就会过去。新人适应工作环境，大概需要3-6个月；而我们从居家到适应工作，可能也就1-2周的时间。还是用骑自行车来打比方，虽然学会骑车需要很长时间，但是学会了，变成了程序记忆那就是完全自动化的过程，即使你很长时间不骑，要重新开始骑车，可能也不过就是10分钟的适应时间。

所以不用担心，你可以的，打工人！你一定能很快成为一个更加合格的打工人！


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标签：熙来攘往上海人习惯了例行的焦虑症
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