设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 怎样有效预防神经衰弱
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 怎样有效预防神经衰弱

[复制链接]
21329 0
@Xizi_Da9dfkK8 发表于 2022-8-22 22:38:10 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
神经衰弱的主要病症在于患者不良的心理状态，比如长期的心理压力、情绪抑郁、精神过度紧张等都会引起神经衰弱的出现。所以想预防神经衰弱患者自己首先要学会调节自己的心理状态。
   以下是对这个问题的建议，希望对您有帮助：
①养成良好规律的饮食、作息习惯
②适当的社交，发展兴趣爱好，但兴趣爱好和运动不宜过于刺激和强烈。
③性格上调畅情志，不要给自己定过大的目标，循序渐进，关注身心，不要一味的攀比，时刻提醒自己不可过急
④睡前不要多喝水，以免夜尿过多而影响睡眠，
⑤积极锻炼、运动不仅可以丰富人们的业余生活，还可以增强体魄，抵御疾病的侵扰。
⑥戒烟戒酒。
⑦要善于自我调节，过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节，合理安排好工作学习和生活的关系，做到有张有弛劳逸结合才能提高工作效率。
⑧求助于医务人员，如果自我调节不好出现一些不能解决的心理问题和疾病先兆时应立即求医，进行心理咨询心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
希望对您有帮助，祝您身体健康

怎样有效预防神经衰弱 第1张图片


上一篇：植物神经紊乱怎样才能调整过来？需要知道这几点！
下一篇：如何预防神经衰弱的四种方法
标签：神经衰弱患者情绪抑郁心理压力过度紧张心理状态
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

@Xizi_Da9dfkK8白金会员

0关注

7粉丝

476帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-7-1 02:25