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[分享] 体能（基础运动科学——神经系统）

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scarlet啡儿 发表于 2022-9-1 01:08:34 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
人体动作简介

人体动作主要是通过人体的三个系统（神经系统、骨骼系统和肌肉系统）的功能性整合来实现的。神经、肌肉和关节必须协同工作，或互相联系（形成链条），才能做出某种人体动作。这三个系统也被称为动力链。如果有一个系统不能正常运转，那么势必会影响其他系统的工作，最终影响人体动作的完成。
神经系统

神经系统由神经元这一特殊细胞形成的细胞网组成。神经元能够传输和协调信号，在人体内部形成信息交流的网络。主要分为中枢神经系统（CNS）和周围神经系统（PNS）。
神经系统三大功能：感觉功能（神经系统感知内外部环境变化的能力）、整合功能（分析和解读感官信息的能力）和运动功能（神经系统和肌肉系统对感觉信息的反应）
神经系统剖析

神经元是神经系统的功能单位，根据神经冲动传导方向不同，主要分为3个主要功能类别，感受（传入）神经元对触摸、声音、光和其他刺激作出反应，并将神经传动从肌肉和器官传送至大脑或脊髓；中间神经元将神经冲动从一个神经元传送至另一个神经元；运动（传出）神经元将神经冲动从大脑和脊髓传送至效应物部位，如肌肉和腺体。
中枢神经系统和周围神经系统

中枢神经系统（CNS）包括大脑和脊髓，其主要功能是协调身体所以部分的活动。周围神经系统（PNS）由将CNS同身体其他部位以及外部环境连接起来的神经组成。PNS的神经是CNS接受感觉输出以及发起反应的途径。
PNS主要有两项主要功能：第一，连接神经系统，激活不同效应物部位，比如肌肉（动作功能）；第二，周围神经将来自效应物部位的信息通过感受器传送回大脑（感觉功能）
PNS的两个分支是躯体神经系统（为体表区域和骨骼肌服务的神经组成，主要负责动作的随意控制）和自主神经系统（非随意控制的系统，如心脏、消化系统）
自主神经系统又分为交感神经系统（准备活动时的提高兴奋度）和副交感神经系统（休息和恢复期间降低兴奋度）

体能（基础运动科学——神经系统） 第1张图片

神经系统组织

感受器分为机械感受器（触摸和压力）、损伤性刺激感受器（疼痛感受器）、化学感受器（嗅觉和味觉）和光感受器。
机械感受器位于肌肉、肌腱、关节囊、韧带中，包括肌梭、腱梭和关节感受器。
肌梭时肌肉内的感受器与肌纤维平行，对肌肉长度的变化及其变化速率很敏感。（可以预防过度拉伸导致的肌肉损伤）
腱梭位于骨骼肌纤维与骨骼肌肌腱的衔接部位的一种专用感受器。对肌肉张力的变化及其变化速率很敏感，腱梭的激活会引起肌肉放松，从而避免肌肉受到过大张力或损伤。
关节感受器位于关节囊内和关节囊周围，它们对关节的压力、加速或减速做出反应。
身体活动和神经系统

在训练的早期阶段，运动表现的提升可能主要来自于神经系统的改变对动作的控制和协调的方式，这对于抗阻训练中尤为突出。有规律的训练和联系会让中枢神经系统产生适应，实现更好的动作控制


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标签：肌肉系统运动科学骨骼系统协同工作神经系统
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