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[美食] 爆出来的精华，才是真正的动力！

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pengyoucc 发表于 2018-7-5 22:00:33 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
1分钟早餐系列

爆浆芝士肉松西多士

【点击右下角全屏看视频】

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工作日的早晨，你是怎么解决早餐的？出门前拿个苹果啃一啃，还是路边早餐摊随便买点包子豆浆应付两口？再或者干脆不吃？一周五天循环忙碌着的工作日，每天最容易被我们忽视的就是早餐，但其实他才是我们一天的能量补充站。从营养学角度来说，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐应该占全天摄取总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。

那么与其早上拖着疲惫的身体与糟糕的心情去公司，不如先在家为自己做一份完美的早餐吧！不早起不迟到，只要1分钟，就能做好这份令人垂涎欲滴的早餐。带着充足的活力与好心情去上班，还真是一整天的工作效率都提高了呢！来看看这份早餐是怎么完成的吧！



食材

▼

吐司  2片 / 芝士  2片 / 火腿  1片 / 鸡蛋  2个 / 沙拉酱  适量 / 肉松  适量 /

推荐指数：★★★★★


步骤

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1.准备食材。吐司去边，芝士2片，放在吐司上。
2.火腿切4块，均匀放在芝士上。
3.再放上肉松，盖上另一片吐司。鸡蛋打散，将吐司裹上蛋液。

4.放入油锅中，两面煎熟。
5.出锅装盘，挤上沙拉酱，再放上肉松，美美哒早餐就做好了，开吃！


  
  成  品  

爆出来的精华，才是真正的动力！ 第1张图片





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爆出来的精华，才是真正的动力！ 第2张图片

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爆出来的精华，才是真正的动力！ 第3张图片

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爆出来的精华，才是真正的动力！ 第4张图片



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标签：早餐芝士吐司肉松沙拉酱
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