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[美食] 经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！

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luka-_-O 发表于 2018-12-7 00:20:13 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
安抚大姨妈是一门技术活，可不是男朋友几句多喝热水就可以轻易解决的，如果你有宫寒、气血不足、内分泌失调、肤色暗沉、气色不好等问题，那么小编强烈建议你需要注意经期间的护理了。很多人在月经期间会变得虚弱难受，抵抗力也会变差，但你知道吗，经期也很适合调养身体，是滋补的最佳时期，会起到事半功倍的效果，下面小编将会推荐几款适合在月经期间服用的饮品，大家可以根据自己的喜好作出选择，好好爱护自己的身体。

1. 红糖姜茶

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第1张图片


第一天是女性腹部最痛最不适的一天，生姜具有驱寒除湿的功效，红糖可以缓解痛经，两者结合不仅可以在冬季预防流感，而且还可以暖宫，治痛经并去除胃寒，百利而无一害，而且比单纯吃止疼药好得多，止疼药只能“治标”，但是长期坚持喝红糖姜茶可以从体内进行调理，减缓小腹疼痛和手脚冰凉感，起到暖体保养的目的，真正做到“治本”。

2. 五红雪莲茶

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第2张图片


五红汤全称五红补气养血汤，由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米加上红糖熬制而成，一定程度上可以缓解某些因痛经引发的症状，在补血的同时补充人体必需的维他命和微量元素，从而增加血红蛋白含量，增强血液含氧量，达到给血液吸氧的目的。而雪莲果中富含果寡糖，是纤体养颜的好助手，姨妈期可以轻松喝出健康红润好肤色！

3. 麦苗青汁

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第3张图片


麦苗青汁不用多说，在日本和美国，几乎是人手一杯的标配，它的作用主要有提高睡眠质量，收紧皮肤，美容防老，补充人体蛋白质和叶绿素，在姨妈期间饮用可以清理肠胃，排毒养颜，保持肠胃的健康状态。

4. 针叶樱桃汁

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第4张图片


针叶樱桃的VC含量相当于31个柠檬或27个草莓或18个猕猴桃，有着“维生素C王”之称，可以淡斑美白，改善肤质与肤色，还可以使细胞变得丰满，从而减少皱纹，增强皮肤弹性。经期虽说是滋补的好时期，但乱吃保健品不但没有好处还会紊乱身体激素分泌，所以还需谨慎选择，而针叶樱桃长期服用也没有副作用，是经期补充VC的最佳品没错了。

5. 接骨木莓茶

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第5张图片


接骨木莓对肝经的保健作用很好，特别是活血止痛以及祛风利湿功效更佳，其中富含的生物类黄酮，花青素的高抗氧化不仅可以赶走姨妈期的不舒服，还可以淡化斑点，提亮肤色。

6. 接骨木花茶

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第6张图片


没错，上面推荐的是接骨木莓，而接骨木花是欧洲人心目中的万能守护者，自古即有“万灵药”的美称，也是戴安娜王妃钟爱的保健品的同款成分，在欧洲也被家庭日常饮用来增强抵抗力，在内分泌不稳定的姨妈期可以保护皮肤屏障，让姨妈痘消失的无影无踪。

7. 薏仁马蹄茶

经期调养身体，这几样滋补暖饮千万不要错过！ 第7张图片


大多数女性在经期其实都会出现经期浮肿，是由于经前体内雌性激素水平升高导致，薏仁具有利水、健脾等功效，营养价值很高，但作为滋补品作用却很缓和，马蹄可以增强机体免疫力功效，维持酸碱平衡，杀菌消毒，饮用薏仁马蹄汤可以排出水肿，恢复苗条身材，加强抵抗力，喝出白暂透亮好肌肤。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）


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标签：经期调养身体几样滋补
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