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[美食] 三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷

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东皇盖聂 发表于 2019-6-28 18:52:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
夏至过后，阳气更甚，养生要注意保护阳气，饮食方面也要以清淡营养为主，汤水可以多喝，既能补足因为大量流汗而缺失的水分，还能补充无机盐。

汤水可以用消暑的食材来熬制，在炎热的夏季带来丝丝凉意，绿豆就是不错的选择，绿豆性凉，能够缓解人体内的燥火，夏季天热容易贪凉，不注意饮食，容易胃部生热，喝点绿豆汤能够很好的清胃热，滋养脾胃。

绿豆的价格不高，五块钱就能煮一大锅，在炎热的夏季，来一碗绿豆汤，神清气爽，心里的烦闷就能一扫而空。下面具体做法分享给大家。

绿豆薏仁汤


三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第1张图片



配料:

绿豆100g、薏仁100g、老冰糖20g、水适量

烹饪步骤:

1.准备食材

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第2张图片


2.将绿豆和薏仁清洗干净

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第3张图片


3.薏仁倒入电饭锅中，加入适量的水

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第4张图片


4.盖上盖子接通电源按至煮饭键煮20分钟左右

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第5张图片


5.20分钟后薏仁煮开加入绿豆

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第6张图片


6.接着加入老冰糖继续焖煮40分钟左右

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第7张图片


7.哒哒哒哒，时间到绿豆薏仁汤煮好啦！

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第8张图片


8.盛碗开吃吧！（晾凉后放入冰箱冷藏后喝会更好哦！）

三伏之前要消暑，喝它再好不过，5块钱煮一锅，清心热除烦闷 第9张图片


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标签：容易一碗绿豆汤贪凉三伏消暑
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