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[美食] 夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰

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孙伟——1987 发表于 2019-7-11 03:59:07 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
夏季天气比较热，温度一直持续上升，很多人天天都呆在空调房中，解暑也益冷饮为主，长期以往，导致身体中的湿气加重，脾胃虚弱，久而久之，人不仅会导致水肿虚胖，人也会没精神，夏季常常有嗜睡的情况出现。

这时候要多喝祛湿的汤水，来缓解因为夏季而加重的湿气。薏仁就是不错的除湿利器也是保健养生的食材之一，能利水消肿，还能健脾补中，对于虚弱的脾胃也有很好的保护，还能去除身体中的水肿和湿气，每天一杯它，小腹婆也能变成小蛮腰。

下面分享一道薏仁绿豆汤的食谱给大家，夏季喝最好，既能消暑还能除湿 ，一举两得。

薏仁绿豆汤


夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第1张图片



配料:

薏仁100g、绿豆150g、黄冰糖25g、清水适量

烹饪步骤:

1.主要食材。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第2张图片


2.薏仁洗净加淹过其的水，盖上保鲜膜放入冰箱一晚。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第3张图片


3.第二天早上，将绿豆洗净和泡好的薏仁连水一齐放入电饭锅，放入冰糖再加足水（水大约是豆豆体积的3-4倍）。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第4张图片


4.选择“煲汤”菜单，一个程序约2小时，但差不多1小时就完全可以了，直接停了就是。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第5张图片


5.这是一个小时后的已经完全熬好了，汤很浓，豆豆也很烂很粉。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第6张图片


6.热吃凉吃随君高兴。

夏天湿气重，每天一杯它，祛湿气健脾胃，小腹婆变小蛮腰 第7张图片


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标签：祛湿气健脾胃脾胃虚弱薏仁绿豆汤夏天湿气
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