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[美食] 它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康

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罗慕路斯大帝 发表于 2019-11-14 20:17:59 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康。我家老伴有个很好的习惯，每周必须家人每人吃一碗黑木耳，谁不吃就不给饭吃，这个习惯已经坚持很多年了。有次闲聊时，我就问我老伴非要逼着我们吃黑木耳，老伴很严肃的说，黑木耳是真菌中营养价值特别高的一种菌类，黑木耳不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有大量的胶质，你看你每天做菜，会吸收不少的油烟和灰尘，而吃了黑木耳，胶质可以将这些肺部中的油烟和肠道中的黑臭宿便清理的更干净，而且还能将肠道中不易消化的木渣、沙尘带走，能给身体来个大扫除，肠道干净了，你身体是不是会更健康？
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第1张图片
黑木耳炒山药



听到老伴说的话，我才恍然大悟，而很多人看了我今天的文章，才知道吃黑木耳有这么多的好处吧！在我家，我小孩现在长的白白净净的，平时很少生病，说明多吃有些黑木耳还是对身体很好的！而且我家人现在也特别爱吃黑木耳，不管是炒什么，总是喜欢放2-3个黑木耳，等这菜上桌是，黑木耳总是最先被吃完的。而在我家，黑木耳也会时常和山药搭配着一起炒，因为山药也和黑木耳有相似的功效，所以黑木耳和它是绝配，每周吃1次，排出黑臭宿便，给身体来个大扫除，能使身边更健康。接下来就把这道非常好吃的黑木耳炒山药的做法分享给大家，希望每个都有一个健康的身体！
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第2张图片
黑木耳炒山药



所需食材：干黑木耳20克、山药300克、红椒5克、面粉10克、生姜5克、食盐、食用油适量。

山药炒黑木耳的做法：

1.首先将黑木耳放入到冷水中，同时加10克面粉，将黑木耳浸泡1小时，然后将黑木耳在清洗干净即可备用。
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第3张图片

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2.山药去皮，然后将山药清洗干净，接着将山药切成0.2厘米左右的滚刀块备用。山药尽量切薄一些，炒出来的山药也就会更好看。
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第4张图片

3.锅中放入适量的油，油温7成热，将生姜和黑木耳放入到锅中，中火将黑木耳炒30秒，直到黑木耳不噼里啪啦响即可。
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第5张图片

4.接着将山药和红椒放入到锅中，大火爆炒30秒后，将食盐放入到锅中，大火继续炒10秒，即可起锅食用。
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第6张图片
黑木耳炒山药



小贴士：

1.浸泡黑木耳时，一定要用加少许面粉，面粉能吸附黑木耳中的脏东西，能使黑木耳清洗的更干净。

2.炒山药时，一定要大火爆炒，而且最多只能炒30-40秒，这样就能锁住山药中的水分，使山药吃着更脆更爽口。
它和黑木耳一起炒，每周吃一次，排出黑臭宿便，身体会更健康 第7张图片
黑木耳炒山药



这就今天分享给大家山药炒黑木耳的做法，希望大家像我家一样，坚持每个月都吃几次，如果您现在从事灰尘比较多的工作，建议隔天就吃一次，能帮助您排出黑臭宿便，给身体来个大扫除。如果觉得今天山药炒黑木耳做的不错，请点一个赞、点一个关注，后续我还会分享更多实用的厨房秘笈，感谢您对我的支持！原创图文，未经许可禁止转载，盗图和洗稿必究！


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标签：营养价值膳食纤维更健康黑木耳膳食
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闫虎山 发表于 2019-11-14 20:18:58 | 只看该作者
 
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胡诌的猫 发表于 2019-11-14 20:19:10 | 只看该作者
 
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