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[美食] 美白攻坚战，打倒“自由基”

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冰笔笔 发表于 2019-12-6 11:07:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
随着PM2.5值超标，导致皮肤的代谢循环受到影响，从而产生黑头、毛孔粗大、角质堆积等皮肤问题。除了污染，饮食不健康，日晒、压力等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水粗糙等肌肤氧化现象，让女性离梦寐以求的白皙越来越远。
美白攻坚战，打倒“自由基” 第1张图片







　具有美白经验的人都知道，表面的美白产品不仅不能从根本上解决肌肤面对的问题，很有可能其中含有有害物质，反而会损伤肌肤细胞。那么，究竟是谁威胁着我们的肌肤健康，美白又该从何入手，谁能和暗沉色斑“针锋相对”，带给我们既安全又有效的美白成果呢？这场美白攻坚战，让我们一起来学习。




　谁在威胁肌肤健康？

　　人若要活着，除了要有食物供给充足的营养外，更需要靠不断地呼吸来获得氧气，氧气更是身体进行各种氧化反应所必需的，然而当人体正在利用氧气进行某些代谢反应时，不可避免地会产生一些不稳定物质，而这些不稳定的物质都是氧气的“变身”，它们的个性非常活泼，不喜欢安安稳稳地呆在原地，甚至喜欢去攻击别人，由于它们这种不喜欢受拘束的个性，称之为自由基。

　　吸烟、空气污染、水污染、放射线(X线，紫外线)，生活压力大、运动过度等因素都会使人体内的自由基浓度增加，学术上称之为“氧化压力”。氧化压力越大，体内自由基的浓度就越高，此时，身体中的抗氧化系统将面临不够使用的危机。而氧化自由基的存在，恰恰是肌肤衰老的罪魁祸首。




　谁能打倒氧化自由基？

　　越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，衰老主要表现为肌肤失去弹性、没有光泽、产生色斑及面色暗沉等。因此，想要保持肌肤的青春状态，恢复肌肤弹性及白皙状态，清除氧化自由基势在必行。

　　摄取足够的抗氧化剂，能够延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素号称三大抗氧化物质。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。而葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，具有明显的美白，因此也获得了“皮肤维他命”的美称。

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　谁能美味又美白？

　　除了日常护肤，利用饮食结构来实现循序渐进的内在养白也是一门学问。山竹、番茄、葡萄、蓝莓、柚子、山楂、樱桃、石榴、柠檬等水果中富含丰富抗氧化剂，味道酸甜可口，不仅满足味觉享受，更为身体补充大量维生素C及生物类黄酮物质，有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，甚至有助于抗炎症和抗癌。

　　而菠菜、胡萝卜、海藻、花椰菜、大蒜、黄瓜等蔬菜也同样具有抗氧化的功能，他们含有丰富的叶绿素或者富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。

　　如果觉得蔬菜瓜果未免太素了，口感细腻的坚果、肉质肥美的鲑鱼、香甜的蜂蜜和醉人的红葡萄酒等食物都具有很好的抗氧化效果，说着口水都要流出来了，赶快参照小编提供的食物清单制定一份美味又美白的健康菜单吧！


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标签：皮肤问题美白经验美白产品针锋相对有害物质
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