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西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 抑郁症会影响外表吗？
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[分享] 抑郁症会影响外表吗？

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莫遇 发表于 2021-5-7 16:21:20 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
原问题是“相貌”。考虑到不少回答中还涉及到体型气质等，故改成“外表”。


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标签：不少回抑郁症回答体型气质
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精彩评论20

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沙发
@Xizi_Y6LIxBTX 发表于 2021-5-7 16:22:06 | 只看该作者
 
看图

第1张图片

抑郁症复发的时候，确诊为重度抑郁症

第2张图片

以前神智正常的时候

第3张图片

正常

第4张图片

不正常

病情时好时坏，最理想的情况是像正常人一样生活。发病时会好几天甚至一周以上不出门，一天吃一顿泡面或者不吃，一直在床上躺着，醒了睡睡了醒。没有饿感也没有想大小便的感觉，新陈代谢几乎停止的样子。
幸运的是身边有爱我的人，感谢他们的陪伴让我没有放弃生命。
我会努力活着。

-----------------------更新-----------------------

看到评论区好感动~比心♡
谢谢你们的关心呐~我会好好努力活着的
(๑ºั╰╯ºั๑)

不过也有人质疑(´･ω･`)
我第一次写的回答只考虑了图片清晰度的因素，没有注意到光线，二更几张比较糊的图，用以说明抑郁症并不会使人变黑（笑）

第5张图片

哭3小时以上的状态

第6张图片

强颜欢笑.jpg

第7张图片

驾驶员考试成绩单上油头＋生无可恋的大油脸

当然也有正常的时候，刺激源比较少的时候，因为有爱我的人不离不弃，陪着我，心情会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢变好一点点。然后就会像正常人一样，会去烫头，会画淡妆（只描了眉毛涂了口红），会出门逛超市，对生活燃起一点点热情。

第8张图片

火火的大嘴唇子

第9张图片


我别是个傻子吧
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板凳
小桐cindy 发表于 2021-5-7 16:22:19 | 只看该作者
 
我可以很肯定地说，会。
而且是显着的，巨大的改变。
第19张图片
↑↑↑
这是前几个月，我朋友眼中的我。(2017.三月)


第20张图片
↑↑↑这是2014年底，高二的时候，那时是轻度忧郁和恐慌症确诊，初期症状不明显。


第21张图片
↑↑↑这是2015年初，忧郁症严重影响了我的生活作息，双眼浮肿，笑容有着疲态，但因为是毕旅期间，不好扫了大家都兴，只好和她们一起笑。
然而很多夜晚我都在祈祷着，这一闭眼之后可以再也不要看到这个可怕的世界。
我祈祷着那些落在我身上的棍棒和拳打脚踢可以被终止，这样的梦想多么遥远。
第22张图片
这是2016年中，病情偏向稳定，正在准备学测和指考，对未来有着无限憧憬。我以为我快好起来了。


第23张图片 ↑↑↑这是我的毕业照，我站在最中间，蓝绿色运动鞋那位。
当时的我是开心的，也是忧伤的。
我明白我身边的人从此之后都将离我远去，因为抑郁症就象个黑洞，她们接受不了后来的我。



第24张图片 ↑↑↑毕业照是修不了图，也骗不了人的。


第25张图片

高考将之在即，我是很期待的，我相信我即将脱离了那个双向痛恨的家庭。我的轻郁趋于缓和。
第26张图片
↑↑↑2016年九月
大学迎新到时候，抑郁症都控制在我可以承受的范围之内。我以为一切都会好起来，我以为我可以撑过去，拿到学历。
我以为我可以自立更生，不用再看着家里的脸色。
纵使我指考因为强烈腹痛少考了两颗，但我上了国立大学，我是开心的。
我的家人也因此和我做出切割，告诉我他们会把所有的金钱花在栽培我姐身上，他们会让她多出国去攻读几个学位回来
我明白他们的不屑从何而来。
第27张图片
↑↑↑↑2016.11
大学初期我过得很开心，开心我脱离了我可怕的家庭。我幻想着一切都会越来越好，但它终归是幻想呢…
第28张图片
↑↑↑摄于2017,一月。
因为系上老师的不谅解，我被当着全班的面羞辱了几次，他跟我说：『别只会为了逃课耍些小花招，妳看起来完全不象抑郁症患者，妳只是爱逃课的不良少女。我们学校不缺这种学生，妳要是不能好好上课就休学吧你』
我哭了很久，但没有人看到。
我放弃了。
我想逃。


第29张图片
↑↑↑2017年二月
而后我要报名了重考班，我还是对未来有着憧憬，我还是有着一点点拼劲。
但好景永远都不长，我的重郁症突如其来，粉碎了我的世界，我的世界被一道轰雷分割开了黑与白，再也感受不到快乐，我听到幻听，我自残，我试着跳楼，我绝食到送医。
我的过去如梦靥一般从未远去，只要一闭上眼，那些骯脏污秽的情景会一遍一遍播放着，一切都历历在目。我觉得自己是低于尘土的碎屑，我的存在毫无价值
第30张图片
↑↑↑(2017.05.06)这是现在的我，重郁症跟恐慌症治疗中，效果不显着。
我常常想，也许我也活不久了，我多么希望我可以成为和林奕含一样用了半辈子奔波于正名精神病。
而我只能独自枯萎。
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
我看了大家的评论，谢谢你们的鼓励，我会继续奋斗下去的。
至于有人疑惑是不是P图、或是好奇我的脸怎么变成这个模样的,我在抑郁症之后长期失眠、常常连着三四夜无眠接着两三日昏睡，加上抑郁併发的厌食导致我无法正常进食。
我曾经连续一周食不下咽，连喝杯牛奶都连连呕吐，抑郁症是病。
而这种病不是靠着改变思考模式、什么乐观开朗正面思考就能治癒的。
就象你不会去指责一个感冒的人为何咳嗽，或是问一个听障者你干嘛不去听音乐。
抑郁症是脑内血清素和多巴胺失调、压力过大导致的，我们不是疯子，但我们是病人。我们面对的不只是灰涩的回忆或是昏暗的未来，而是一种深刻的、铭镂在心的绝望。
希望大家可以更加了解抑郁症，并且关切身边患有精神疾病的人，抑郁症，抑或所有的精神疾病其实都很常见。它可能发生在你的同校同学、同窗、同桌,甚至是和你同枕而眠的人。
祝 好。
——————————————————————————————————————————————————
⇊补上一个专题报告，抑郁症需要社会的理解
神经科学 - 糟糕的童年，可能埋下抑郁症的隐患
https://zhuanlan.zhihu.com/p/23454380?utm_source=com.google.android.apps.docs&utm_medium=social

【6/7再更新】
近期重郁的情绪缓和很多，不象一开始那样疯狂寻死了。
————————2018年更新————————
最近已经好了许多了，换的新医生帮我开开了千忧解跟哲思，虽然年初有寻短，但这几周的情况都稳定了。
脸也恢复了七八成，远看已经跟平常人差不多了。
谢谢大家一直以来的鼓励跟关心，我会努力走出忧郁，也希望病友们不要灰心，我们一定都可以好起来的。
虽然我可能很少很少回讯息（因为对社交还是有恐惧）但是大家很温暖的讯息我都有看见。
谢谢大家
祝 好。


第31张图片


第32张图片


第33张图片

2020年更新：


2020年的小年夜当天下午，我住进了精神病院，我才知道在病痛面前我什么也不是，精神疾病不只成为了我的生活，它变得比我的整个人生都巨大。
2018年，我如愿考上了我想读的电影学系，因问为渴望阐述、渴望分析、渴望让更多人理解：有些痛苦是不能被平复的、有一种痛是大脑再也承受不住了，只好把灵魂挤出肉体之外 。（这也就是精神疾病里的解离性人格障碍）


憋在一个月800 RMB的小租屋处，做着平凡的小打工，没有休闲娱乐、没有医生以外的倾诉对象。和男友分手了，自己在家里半痴半傻地啃著书，总算熬出头了，但上了大学的我并没有变得更强大，在梦想面前我是个弱者。我尽了一切的努力要跟上这个世界的步伐，但我的身体永远走在我的灵魂之前，我在尾随着我未遂的人生。
我最后还是被病痛打倒了，我想告诉大家，家庭暴力是可耻的、精神疾病可能是一时的，也可能再也没有机会康复。希望大家多多关心身边有抑郁倾向的亲友、用倾听而不带任何批判或前提的方式让他抒发情绪，能有一个懂自己的人比什么都重要。
我可能再也没有机会好起来、我可能活不过这一年，我可能撑不过去这一个学期就将被我梦想的学府退了。
但还会有下一个、再下一个像我一样的人，会有其他被噤言了的弱者，有下一个即将一脚栽进精神疾病里的孩子，会有下一个濒临破碎的灵魂，我们要正视的不只是已知的事件，我们需要关切更多一切未知的受害者。


看我的文章：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/33152213?iam=8063e63f69fd2f3020503952a1e2f70a
https://zhuanlan.zhihu.com/p/33153020?iam=8063e63f69fd2f3020503952a1e2f70a
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地板
晋生 发表于 2021-5-7 16:22:58 | 只看该作者
 
第49张图片

第50张图片

在相册里找了确诊后以来的照片，截出了眼睛。
第一张是上个星期的，我不是每次哭都会拍照，只有想起来了才拍眼睛，按照时间顺序，最后一张是确诊前。

第51张图片
这是患病前。

我现在很容易就能分辨出，谁正在受苦，抑郁症会影响外表，我看了一些答主的回答，基本上都差不多：
首先爱哭、然后眼睛和脸会浮肿、皮肤不稳定、嘴角下垂、体重波动大、佝偻等。

我回答这个问题是想骂人，我骂的就是有些人，让人恶心，让人厌恶，我根本不想贴出医院确诊单，这他妈又不是什么光荣的事。
但就是有些人让人很烦，我就不明白，你们正常人是想在这个题里得到些什么帮助了？我看到有个人说想来这个题看回答帮助抑郁症的朋友，结果被爆照吓到了，知乎要完，总之就是觉得别人无病呻吟是吧？
那我请你滚，您请滚，好吗？
首先对于抑郁症患者来说，任何一个他主动和外界沟通的行为，都值得鼓励，你看不惯，可以滚，滚远点。
再然后你装你麻痹呢，怎么了，你朋友是抑郁症，就不能许别人是了？你知道帮助你朋友，你怎么不知道不伤害别人呢？
就是你们这种人太多了，老觉得别人用抑郁症获得了什么好处似的，你是活在梦里吗？
现实里你见到过抑郁症获得了什么好处了？回答个问题还得贴病历单了？或者别人用抑郁症获得你什么好处了？
你什么也没有给他们，他们也不需要，他们想说话，已经很了不起了，你不理解，也没有人要你理解，你对他们来说就是灰尘，是不想看见，不想接纳，不想理解的这个人世间组成之一。
你说的每句话，都传递着拒绝，拒绝他们再次入世的可能。
叹一口气，我也不明白这个世界怎么了，其实这也只算是正常人的防御机制吧：
“他还有功夫爆照，肯定是假的抑郁症”
“他还有精力写字，假的假的”
“我就问你昨天打游戏开心不开心？既然开心，为什么还会抑郁？”
最后对我说这句话的人，我回他：“你说这话的动机真让我恶心，请你闭嘴，不然我要删好友了。”
你们都是一样的人，只想证明自己是对的，别人是假的。
而真正的朋友，可能是这样的：
“你最近的照片看上去比之前好多了。”
“你今天努力的写字和别人沟通自己了，已经非常了不起了。”
“打游戏很开心吧，今天还有难过吗？还是难过了吗？你还有什么别的想玩的吗？”
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5#
十二不著1 发表于 2021-5-7 16:23:08 | 只看该作者
 
更新2018.3.21，老爸虽然还是在吃药不过自己肥肠正常了！而且因为这件事他的人生观变了好多，不管什么都拿捏得越来越好了，拿得起放得下！我问了他，他自己总结了四点，一是健身运动，二是健身吃药，三是家人陪伴，四是自我调节。
大家像我爸学习！
最后，祝每一个赞的人都能开心每一天！
:))))))))
会。
父亲被诊断抑郁症和焦躁症。
他是我最崇敬的人，一直觉得他对每件事情都有独到深刻的见解，一件事情每一步他都考虑得比别人多，很爱看书，也很孤独。
下面是他患抑郁症之前的样子，笑起来眼睛都没有了丑丑的可是很开怀，嘴角上扬的弧度刚刚好一点也不勉强。
像个慈祥的老头子，哈哈！
第55张图片
他抑郁症之后，他的笑都是有意识的故意去扯嘴角笑出来。一般情况下是不会笑的，整个脸垮下来。
昨天是我在周末提前过的生日，看着父亲本来笑得挺开心的挺自然的(大概是真的开心哈)，结果突然下一秒就凝固住然后又垮了下来。
第56张图片 第57张图片 第58张图片 第59张图片
他就是不笑啊。
看遍父亲看过的书，读过父亲写过的诗，想搞清楚他脑子里都在想些什么，但是我没做到，我不知道他在想些什么。
我只希望父亲可以快快好起来，我能做的就是和妈妈用尽一生气力去拥抱他去关心他爱他，告诉他我们在这。
此生别无他求 惟望留住您的笑容❤️
第60张图片

最后，真的很感谢大家给我的赞和评论！爸爸一定会好起来的！
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6#
韶关第一骚可爱 发表于 2021-5-7 16:23:26 | 只看该作者
 
前段时间因为抑郁症病逝的林奕含，上网搜她的照片，其实大家能发现她是个很爱笑的人。可每一张对着镜头微笑的照片，她的眼神都是黯然而空洞的。如果把嘴挡住只看眼睛，你完全看不出这是一个正在笑的人，甚至有着令人感到可怕的阴郁。她在脸书上po出了结婚前端庄大方的婚纱照，加上调皮幽默的配文，穿着婚纱的她眼里仍旧暗淡无光，全然看不出对于婚姻的期待和幸福感（她和丈夫的感情其实是相当好的）。这个女孩已经尽量将自己收拾得体面漂亮，没有以糟糕痛苦的形象示人，眼神依然遮不住痛苦。我想这就是抑郁症对外表最大的影响。哪怕你干净、光鲜，无比热爱生活，喜欢笑，眼睛都不会撒谎。

怎么这都有人喷我。看不出来很正常，不同意也无所谓。人参公鸡只能说明你素质很低。
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7#
病毒死翘翘 发表于 2021-5-7 16:24:00 | 只看该作者
 
会，绝对会
我有个同班同学，男的，好几天没上学，听同学八卦的时候说，他妈妈上吊自杀了，生前还经常那棍子打他
过了一个星期左右他就回来上课了，原本很温柔清秀的人，真没想到会改变那么大
在那之后他的眼睛时常都是肿泡眼，说话也不在调子，还越来越瘦了，一双眼睛下面黑眼圈特别重，萎靡，死气沉沉
那双眼睛仿佛下一秒就要哭了，我再也不能和以前一样看他，那之后看他一眼我的脖子好像突然被什么勒住一样，喘不过气
我都不太敢和他说话了，因为他身上散发的那些气息光看着就太压抑


说起来，上一次在学校见到他还是寒假开学考发分那天了
原本成绩算得上中上甚至上等的他现在连高中录取线的分都达不到了
他就突然爆发了，弄倒桌子，撞墙
“我还活着有什么用呢？我去死吧我好想去死”
他大声的愤怒的一遍又一遍重复着这句话，老师们表情无奈的拦着他，因为正好是讲卷子合班课，我看到了，有偷偷笑的，有面目表情漠不关心的看卷子的，还有凑热闹不嫌事大的，明明相处很好看起来人很热心的同学都在一旁沉默，像溺水一样，我想帮他，但是我却和他们一样，没有勇气，站不出来
然后他就被主任叫走，强制休学了
事情结尾就这么简单吗？我有个关系比较好的同学和我说，她的身边一个叫宋x的同学说，他怎么不死了呢？总是在这里装腔作势干什么？吓唬谁呢？闹了那么多事到最后屁事没有啊？快死了得了那么多事
我当时听这话，整个人都愣在那，心里冰凉凉的
为什么他会崩溃，都是因为宋x你啊 你说这些话你不会遭报应吗？你真的有良心吗？
没崩溃之前，他人依旧很老实巴交温温柔柔的，什么出格事情也没干过，除了去年暑假开学时，穿夏季校服跑步的时候，他手臂上有青青紫紫的被掐过的痕迹（个人猜测可能是上课时想哭，死死憋着不小心掐出来的）
第一次他爆发
他原本和宋x是同桌，宋x莫名其妙总是感觉在针对他，那天他笔掉到了宋x椅子底下，想让宋帮忙捡起来，结果宋拿起笔扔到了更远的地方，像叫狗一样让他自己爬去
本来这种针对就够多了，慢慢积攒下来，他就爆发了
在那之后，就是大冷天往自己头上浇凉水，知道地上有钉子还故意踩上去 还有好多好多离谱的自虐………
我记得很久之前，我和他是前后桌，他可乐于助人了，帮我记作业教我物理题，还在我磕头时戳醒我，他人长的可清秀白净了，声音好听，老师都很喜欢他，女同学都喜欢找他问问题
以前和他说话都是如沐春风的感觉，真让人怀念
那双原本蛮好看的眼睛现在死气沉沉，眸子都是黑黑的看不到光亮，眼睛肿肿的
可以说是，变了，彻底变了，由内而外


他家也算得上小康了，光看那副萎靡的模样就知道他心里已经出现问题了，好几次在学校发生自残现象，明明家里人心中和明镜似的，还不送去治疗
我也不知道抑郁症如果不治疗会不会自己就想开了就好了呢？快中考了，希望他能回来上学
宋x学习很好，穿的也是一身名牌，好多人喜欢他，是老师们的宠儿  是一个活在光亮里的人
但他毁了一个本来就处于绝望边缘的人，压死了他的最后一根稻草，我想，恶人会不会有恶报呢？小说里我是相信的
但是现实中，我不会相信


突然发现我们整个班除了宋x这个老鼠屎，是没有霸凌事件的，同学关系一般般，像清水一样，完全没有天天粘在一块的，说话也是疏离冷漠，天天各自干着各自的，谁不来了谁休学了根本不会有人在意他发生了什么，但和他们说话他们又是有礼貌温温柔柔看起来很礼貌，老师也不在意这个班级，发生什么事也不会声明不会做什么心理疏导，直接给主任送去，自己面无表情的上自己的课，所有人都好像没有性格的僵尸人
女生也没有勾心斗角，说热心也确实热心，我遇到困难也会帮助我，但是总感觉好冰冷，好压抑，灰蒙蒙的感觉，班里已经有五个休学的了，唉
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8#
米秀之寶 发表于 2021-5-7 16:24:22 | 只看该作者
 
谢邀。作为精神科心理医生，我来试着回答一下。这个问题答案其实挺理都懂的。面由心生，抑郁那乌云般沉重压抑的气息令人绝望。精神科检查里，时常对抑郁的描述会有一句“面容愁苦，神色黯然”，也是在说这个。而这里，我就借这个问题，试着再来谈谈抑郁这个古老而又永远流行的话题。

其实，很多人都会提出一个问题，生活对每个人来说都不容易，为什么有的人没有抑郁,有的人就抑郁了呢？

首先，得区分两个概念——哀伤与抑郁。我们会因失去某个重要的人或者失败而伤心难过，又或者生活中似乎从没有什么事可以让自己开心。前者是几乎每个人都曾有或者会有的体验——哀伤，而后者则直指——抑郁。弗洛伊德最早在他的同名文章《哀伤与抑郁》中，阐述了两者的联系和区别。两者的共同点是：都需要有一些生活诱发事件——丧失[1]。真正的区别发生在出现丧失后，有的人最终能够成功的去选择一个新的替代性客体，而有的人则陷入在无法放弃旧的客体的情境中，只有自己与旧客体融合，让自己成为旧客体的所谓替代者。

依恋理论认为，人类的一切心理和行为现象的本质都可以归纳为两点：依恋和恐惧——为获取安全感而依恋，为失去安全感而恐惧。能够有效应对恐惧的，也正是依恋——关系中有效的情感连接。为什么前者会真正走出阴霾？因为他\她成功建立了这种连接，而后者就像是自己的左手抚摸右手，依恋是失败的。

而这里又带出一个问题，是什么原因会导致两种不同的选择和结局呢？真的是大多数人所想的，个人能力问题或者性格问题？弗洛医德在《哀伤与抑郁》中提出，“哀伤者那里，世界是贫乏无味的、空虚的；抑郁症那里，这种情形完全变成了针对自己的感觉”。这实则是在说，抑郁者的主观世界是单一的、静止的，而不是二元的、流动的。而造成的这种区别的原因何在？如果仍用生物学来解释，就显得自相矛盾了。人类生命的起点，本就源自关系：精子和卵子的结合，胎儿和子宫间脐带的连接。

那如何理解抑郁的形成呢？其实，在众多情绪体验中，抑郁算是能体现较高心理功能的一种情绪了，即只有高等生物才会有的情绪。与之相比，焦虑就像反射弧更短的条件反射一样更原始、更简单，抑郁则有一个体验-应对的相对更复杂的过程。抑郁的应对中，个体无法建立对这个世界的基本信任，无法相信失去的东西是可以被有效替代，无法相信这个世界会无条件满足自己的基本需要。进一步，这种“无法”结论源自个体真实体验中的满足缺失，而非能力缺陷：“我体验到的这个世界就是如此，如此处处都在告诉我‘不可能’，还凭什么让我去相信 ‘ 有可能 ’？”。

这让我再次想到刚结束的第五届中国精神分析大会上，Fonagy所提出的一个观点，没有人格障碍或缺陷这一说，实际是个体在人际互动中缺乏基本信任，进而表现出对环境的适应不良。基本信任感是什么？我感到你是可以理解并满足我的，你是值得信赖的，我可以开始相信你。

说到这里，我得在家庭教养方式上面多说一些。临床上，生活中，我时常会看到家长对待孩子时的一种现象——“思想上苛刻约束，行动上无限自由”，即思想上对待孩子的自发意愿时总是有一种刻板的标准——作为家长，我是否认同：“如果我不理解、不认同，就需要加以否定\修正”；而在行为上，公共场合任由孩子大声喧哗、对孩子的哭闹不作为。这样的环境下，孩子的体验会是：我怎么想没人会在意，这个世界对我的行为也没反应，这又如何让孩子在认识这个世界之初，去建立并发展基本信任感呢？

再回来说如何应对抑郁？一个非常重要的核心因素同样是——信任。为了应对并预防抑郁的发生\发展，作为父母的你，需要调整观念，“思想上给予充分自由，行动上给予适当约束”【如果你已经做到，为你点赞！】；作为社会个体的你，需要试着去建立信任的关系，即使你做不到，也请你先假装自己做到这一点。

补充两点：一、抑郁症的隐匿期很容易被忽视，可能更早开始就已经表现出抑郁的前驱症状（缺乏好奇心、注意力不集中、睡眠问题等），而在这个阶段，心理干预最有效；二、并不是所有抑郁症的高危人群都会发展为疾病程度，这里涉及到更复杂的自我功能因素，有兴趣的人可以看我翻译的一本书《自我的智慧》

[1] 弗洛伊德，《哀伤与抑郁》，1917.
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9#
补天 发表于 2021-5-7 16:25:03 | 只看该作者
 
就我个人而言，除了躯体反应，就是眼神、皱纹、肤质较为明显了，它能加速衰老。

所谓明显，伪装好的话，其实也是只有自己才能看出来。

第67张图片


大多数人顶多只会发现气色不好，胖了，瘦了，晒黑了这个层面的变化。

眼神空洞，嘴角下垂，面无生气，这是常态。

我非常自卑，所以自拍越来越少，要发一定会找好角度，磨皮瘦脸。

手机里存的手持证件照，认证不能ps，很不情愿被看到显老的照片。
第68张图片


黑眼圈重的时候多涂遮瑕，法令纹深的时候戴口罩，出席正式场合时我会多擦点儿粉，戴上美瞳，擦大红色口红。

妆后

第69张图片

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妆前

第71张图片

第72张图片


体重这些年没有太大变化，86-96浮动，无减肥，但不控制就会暴饮暴食，时刻都可能爆发。上班是很好的约束方法，对垃圾食品的节制，以及对那些矫情念头的克制。

但每周末都会放纵自己，今天周二是这样的。（抱歉我不想吓到谁）
第73张图片


脸上总冒痘，抠到流血才满意，所以总有伤。

第74张图片


其实我一直皮肤不好，也没怎么保养，不爱动，吃饭晚，工作又忙，活得并不健康。

从三年前每天都以泪洗面接近奔溃边缘时，我开始尝试做各种‘有意思’的事儿，不都说抑郁症是闲的吗，那我培养点兴趣。

跳舞、骑马、画画、潜水、读书、轮滑、卡丁车、学英语、学中医、做手工、写小文、养宠物、打荣耀、极限运动，过山车海盗船这种一次要玩3遍以上来调动内心的热情。

第75张图片

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跳舞能让精神状态看起来好一点，但是难以坚持，因为太累了。

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第81张图片


道理我都懂，可我浑身乏力，反应慢，记忆力差，身体不协调，眼睛总疼，加上贫血和脾虚这些因素，一个简单的动作我要学好多遍，认真摆的性感姿势看起来很搞笑。

老师越鼓励我我就越嫌弃自己，默默想放弃，觉得这些不适合自己，什么都做不好等等这些作的想法，心里备受折磨。

不跳了，自学photoshop，做表情包。

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石塑粘土。

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一个人长期压抑，没希望，没安全感，头痛胃痛，浑身无力，总感疲惫，失眠，噩梦，封闭、生气，过多摄入高热量高脂肪食物，这样5、6年，外表必然会受到影响的。加上药物反应，时好时坏，患得患失。

最重要的是，要高度自律，不能带给周围的人负能量，不能让同事看出自己有病，不能让领导觉得我能力有限，不能被不明真相者评价自己无病呻吟，如不小心消极影响了爱人，又陷入自责。

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第92张图片

打农药，我很菜，也拿过一些mvp。
一盘打了近50分钟我截图纪念了..

第93张图片


上次复盘会前，领导突然要我提供一张稍微正式点的半身照，我翻了半天也没有，就去厕所照了两张，特意P了20分钟才发给他。
他十分钟才回我，说哪都好，就是眼神很奇怪，有没有...高兴点儿的？

第94张图片


然后安排了我演讲。

第95张图片


我从来不会刻意展现颓废，相反在旁人看来我是温暖的存在。

纵使做了一些努力，我还是没有好起来，也没有相信将来会好的这类鸡汤。

但是我不会放弃“我要成为有价值的人”这件事儿。

————————————————————

2019年1月29日更新

首答是2017年，一年多了，每次上来还能看到陆续的赞，谢谢你们。

撑不下去的时候，就想来偷偷看看那些暖到心坎儿里的评论，但实际上也没怎么敢点开过，因为我怕暴露了我其实没有显呗出来的那么正能量，（毕竟这里人人有双灵光的钛合金眼）。有时候又想，别人的鼓励再好也是鸡汤，自己该过不好还是过不好。

这一年多容貌的变化，法令纹更重了，皮肤更糙了，主动性的运动依然较少，除了上下班要骑车2公里，旅游时会走很多路，体重应该是没变化，没减过肥。
肉吃的比以前多，甜食照常每天摄入，但糖块类的基本不怎么沾了。
睡眠方面，躺下能着，但半夜醒个十多次常有，加上患了鼻炎，能不能再睡全靠运气了，不过我这人运气不太好。最近夜里大把盗汗，在吃中药。
我去年开始用稍微贵点的精华和眼霜了，也有点怕真的就这么老了，可能这个年龄本身也在走下坡路了吧，效果不明显。

为了不丧，我还是不能让自己闲着，贴几张近照。

第96张图片


第97张图片


自费出了本书，又跳了一次伞，报了素描班，自学滑板，每周上英语课，虽然现在抵触心理已经很重了...

日常还是很稳很寡言，没事写些东西泄欲。

第98张图片

第99张图片

第100张图片

外表最大的困扰是那副憔悴，无论怎么笑都盖不住那种“我好累啊”的神态，即便是涂了少女感的粉色眼影。

为了规避“是不是不舒服、是不是没睡好、耷拉脸给谁看啊”系列的问题，我时刻都保持嘴角上扬。

上月有人问我：每次看你都是在微笑的样子，给人感觉好舒服啊，你是刻意训练过吗？我说是的。⁽¨̮ ⁾
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10#
童你有缘 发表于 2021-5-7 16:25:37 | 只看该作者
 
...14年 第134张图片
本来是很爱干净很阳光的人 在经历了谈了很久的女友分手 等等一系列事情后 16年查出来抑郁症 第135张图片
现在 整个人的精神状态都很不好 朋友去医院看我 说我跟贼在警察局蹲了很久出来一样 体重暴瘦 第136张图片
慢慢在调整 愿每个得抑郁症的人都能好起来 第137张图片

第138张图片

已经好了很多了！很久没有登录了 看到了大家的评论和私信很感动 谢谢陌生人的关心 就是因为有了大家这种人 我们这个社会才会越来越好 我们这个国家才会越来越好 真的很感动
有的朋友私信我说怎么治 这个就是让自己充实起来 忙起来 找到自己喜欢做的事 多和大家在一起走走玩玩 多看看不一样的东西尝试新的事
都会好起来的！我爱你们
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