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“阳”过后如何缓解不适症状?中医疗法来帮忙 ...
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“阳”过后如何缓解不适症状?中医疗法来帮忙
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发表于 2022-12-22 08:21:14
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中安在线、中安新闻客户端讯 “新十条”下疫情防控进入新阶段,目前新冠病毒感染者在感染后存在干咳、咽痛、咯痰、咽痒、流涕、身体疲乏、肌肉酸痛等常见症状,安徽省针灸医院主任医师李飞介绍,可以通过中医针灸、穴位按摩、耳穴贴敷、艾灸及八段锦、太极拳等中医非药物疗法,简单、有效地进行自我治疗,以缓解症状。
一、穴位按摩、刮痧等
针对感染后的不同症状,可以选取相应穴位进行穴位按摩、刮痧或艾灸。市民可在家选取棉棒、筷子或勺子,或者直接用手指进行按压,力求达到酸麻胀痛的感觉,力度以自己能耐受为度。
1、浑身疼痛:
可按压身痛穴。掐揉的时候要向着骨头的方向掐揉,找到那个最痛最敏感的点按揉三分钟左右。
定位:沿着第二掌骨的边缘向上推,推不动就是一穴,往下滑,滑不动了就是三穴,那么它们的中间的一个点就是二穴。头痛颈肩疼痛点按一穴;腰背痛:点按二穴;腿痛点按三穴。
2、咽痛咽痒:
可用棉签或自己的拇指按压少商、商阳穴,每个穴位1-3分钟,以能耐受为度,两边交替,每天两到三次。
定位:少商穴在手指拇指末节桡侧,指甲根角侧旁开0.1寸处;商阳穴在手指食指末节挠侧,指甲根角旁0.1寸处。
3、干咳咯痰:
可按摩肺俞、丰隆、阴陵泉、天突、脾俞穴等,每穴按压或按摩一分钟,每天两次到三次。
定位:肺俞穴在脊柱区,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处;丰隆穴在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘;阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中;天突在颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上;脾俞:在脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。
4、发热:
可穴位按压大椎、外关、曲池,或者使用勺子、筷子在上述穴位进行刮痧,以皮肤潮红出现鲜红或暗红痧为度。
定位:大椎位于第7颈椎棘突下凹陷中;外关位于前臂背侧,在前臂后区,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点;曲池在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
5、头疼:
可按压太阳、率骨、风池、完骨、天柱、曲鬓等,用筷子或拇指点按,要有酸胀或者麻木感并使感觉向头颞部眉棱骨处传导为佳。
定位:太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点向后1横指的凹陷处;率骨在侧头部,耳尖直上,入发际1.5寸;风池在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中;完骨在头部,耳后乳突的后下方凹陷中;天柱在颈后区,横平第2颈椎棘突上际,斜方肌外缘凹陷中;曲鬓在头部,耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。
6、疲劳乏力:
可按摩足三里、三阴交、气海、关元穴,每次每穴一分钟,以酸胀患者能耐受为度,每天两次。
定位:足三里在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上;三阴交在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际;气海在下腹部,脐中下1. 5寸,前正中线上;关元在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。
7、鼻塞、流涕:
手指按摩迎香、印堂、四白穴等,每次每穴一分钟,以酸麻胀痛患者能耐受为度,每天两到三次。或者用清艾条熏灸迎香穴,以鼻腔通畅、迎香穴周围皮肤潮红为度。
定位:迎香穴位于鼻翼外缘中点,鼻唇沟上;印堂位于两眉毛连线中点;四白位于瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间。
8、腹泻:
艾灸天枢、关元、中脘、足三里。可用艾条灸,腹部穴位可以用艾盒灸,灸至皮肤潮红为度。足三里可以用温和灸或雀啄灸,以皮肤潮红为度。
定位:中脘位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;天枢位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸;关元在下腹部,脐中下3寸,前正中线上;足三里在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
9、畏寒怕冷:
可用艾条温和灸或艾盒熏灸神阙、关元、命门三个穴位。
定位:神阙就是肚脐,在脐中部;关元在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸;命门又名丹田,处于第二、第三腰椎棘突下,相对位置为腹部正中线,肚脐下2寸处。
10、失眠(
焦虑
)睡眠障碍:
按摩太阳、印堂、神门、内关、太溪穴、申脉、照海等,每晚睡前半小时按摩,每个穴位按摩2-3分钟。
定位:太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点向后1横指的凹陷处;印堂位于两眉毛连线中点;神门在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘;内关在臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间;太溪在踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷中;申脉在踝区,外踝尖直下,外踝下缘与跟骨之间凹陷中;照海在踝区,内踝尖下1寸,内踝下缘边际凹陷中
二、耳穴压丸
耳穴压丸又称耳针疗法,是中医针灸的一个分支,通过刺激耳部反射点来达到治疗效果。用代替针的药丸、药籽、谷类等贴于胶布上,贴于穴位,用手指按压已达到刺激耳穴,通过经络传导,达到行气止痛、宁心安神、调整机体平衡,防治疾病的一种方法。
对于情绪焦虑的患者,可以选取耳部心、肾、交感、神门、垂前5个部位。神门穴可镇静安神;心穴可安神定志;交感穴可调节
植物神经
功能紊乱,发挥止痛、解痉、止涎、止汗等作用;垂前穴可安神定志,行气止痛,与神门、心、肾相配合可以有效地改善
神经衰弱
,调节情绪。刺激以上耳穴能够疏肝解郁、宁心安神,在康复阶段通过对耳穴贴片进行触摸或按压操作,可以有效调节患者焦虑忧郁的心情。
操作:先以75%的酒精拭净耳廓皮肤,用干棉球擦净。用手指点按,或配合使用王不留行籽进行耳穴按压,每次以5~7穴为宜,每穴按压1分钟,以耳廓发热能耐受为宜,每日按压2-3次,隔2~3天换1次,两耳穴位交替贴压。
三、艾灸及日常预防方面
可以每天打八段锦、五禽戏、太极拳等,运动至身体微出汗为宜。还可以使用艾条进行艾灸。
艾灸是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,达到治病、防病和保健目的的一种外治方法。该法操作简便安全,工具及材料也易获得,患者可在医师的指导下自行操作,是居家保健的重要手段之一。采用艾灸疗法可发挥温阳散寒、通经活络、宣通气血、扶正祛邪及泻热拔毒等作用,从而增强抵抗力。可选取足三里、关元、气海穴等穴位。使用艾条温和灸或者雀啄灸,灸至皮肤潮红,并使温热感分别向小腿及腹部放射为佳。(记者 徐慧媛)
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发表于 2022-12-22 08:29:48
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没有配图。老百姓都不知道穴位在哪里。
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