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心脏不好,活不久!建议中老年人:常吃2样护心菜,让心 ...
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[美食]
心脏不好,活不久!建议中老年人:常吃2样护心菜,让心脏更年轻
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静宣
发表于 2023-2-21 05:00:00
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导读:
心脏可以说是人体的引擎,各个器官要想正常的运行,就得靠心脏的血液循环系统,给全身提供足够的氧气和各种营养物质,如果心脏出现问题,身体就会出现各种问题,所以在日常
生活
中,我们一定要少熬夜、尽量避免长期做剧烈运动。而在日常饮食中,要多吃一些养心的食物,才能使身体更健康!例如老胡今天给大家介绍的这2种食物,它们都是天然的护心菜,每周吃一次,能使心脏更“年轻”。
【推荐
菜谱
】:
大蒜叶炒豆腐
【食材准备】:
老豆腐300克、大蒜100克、五花肉50克、
小米
椒、食盐、鸡精、生抽、鸡精、食用油适量。
【制作方法】:
第一步:首先将买回来的大蒜叶、豆腐、五花肉全部洗净,然后把大蒜叶斜着切成片状,接着把五花肉去皮后切成薄片,最后再把豆腐切成块状备用。
第二步:将锅烧热后,放适量油和食盐到锅中,大火将油烧到冒烟时,然后把豆腐放入到锅中,大火将一面煎成浅黄色后,接着再把另一面也成浅黄色即可起锅。
第三步:将切好的五花肉放入到锅中,将五花肉煸炒成浅黄色即可。
第四步:把小米椒、豆腐、大蒜叶和适量的清水全部放入到锅中,大火将豆腐炖2分钟后,接着再把生抽、鸡精、少许食盐放入到锅中,继续炖2-3分钟即可起锅食用。因为煎豆腐时已经放了少许盐,大家最后只需要放一点点的食盐即可。
第二种食物:莲子
【推荐菜谱】:
薏米茯苓莲子百合汤
【食材准备】:
莲子100克、百合100克、薏米100克、茯苓20克、冰糖20克。
【制作方法】:
第一步:首先将莲子、百合、薏米、茯苓全部都冲洗干净,然后把它们全部放入到清水中浸泡6小时左右,直到将它们全部都泡胀即可。
第二步:锅中放入适量的水,然后把泡胀的莲子、百合、薏米和茯苓全部放入到锅中,用中火将它们炖40分钟左右,直到将它们完全炖烂。
第三步:接着再把冰糖放入到锅中,继续炖5分钟即可食用。炖薏米茯苓莲子百合汤时,必须全程小火炖,这样能把所有食材的营养物质都炖出来。
心脏不好的人,在日常饮食中,一定要平衡膳食,最好以清淡饮食为主,同时减少煎炸食物及高胆固醇食物的摄入量,多吃绿色蔬菜和应季水果,并且每周吃2-3次杂粮,能使心脏更好。
老胡今天给大家介绍的“大蒜叶、莲子”这2种食物,都具有一定养心的作用,希望大家都可以长期做给家人吃!本文是胡师傅原创的图文,后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、
养生
技巧,最后感谢大家的观看。
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