设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰

[复制链接]
78473 0
邬生 发表于 2020-6-6 13:22:42 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
她来啦，她来啦，她带着菜谱走来啦！你们催了一百万遍的减脂菜，来了！入夏以来，随着温度的高涨，大家减肥的决心也炙热起来！

哈妹精挑细选给小可爱们安排上这3道无敌的减肥餐，蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰，走过路过可不要错过哦！
鲜虾玉子蒸


被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第1张图片

by 萧长醉



配料:
鲜虾6只、日本豆腐一条、胡萝卜半根、黑胡椒碎3克、生抽5克、生粉5克、红尖椒少量、葱花少量、盐少量
烹饪步骤:
1.准备好食材。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第2张图片


2.胡萝卜去皮，切6片薄片，垫在盘中。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第3张图片


3.日本豆腐切6小段，放在对应的胡萝卜片上。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第4张图片


4.鲜虾去掉头尾，剥去虾壳，抽掉虾线。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第5张图片


5.放在日本豆腐上。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第6张图片


6.鲜虾豆腐上放入一颗切碎的红尖椒粒，撒上少许盐和黑胡椒碎，再放上些葱花。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第7张图片


7.放入蒸锅大火蒸6-8分钟。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第8张图片


8.蒸好端出，取出蒸出的汁水，加入生抽，生粉加清水融化后一并倒入锅内，小火煮至粘稠，然后用勺子淋在鲜虾玉子蒸上即成。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第9张图片


9.开吃！

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第10张图片


菠菜虾仁蒸水蛋

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第11张图片

by 简爱_B3Rv、



配料:
红根菠菜一小把、小蛎虾十个、鸡蛋二个、温开水约九十克、生抽一汤匙、香油一茶匙
烹饪步骤:
1.食材一览，菠菜选用的红根的，根部营养茎部的70%，一定不要浪费喽！

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第12张图片


2.沸水加盐，菠菜焯烫约一分钟，捞出过冷水后沥干，切1.5厘米小段。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第13张图片


3.将菠菜段码放在一个有深度的器皿底部。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第14张图片


4.鸡蛋加入温开水搅拌均匀，过筛后，淋在菠菜段上面。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第15张图片


5.覆盖保鲜膜，用牙签扎几个透气孔，冷水入锅，上汽后蒸八九分钟。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第16张图片


6.这个时间处理虾，洗净，挑虾线，水沸后如火煮一分多钟，虾变色、弯曲捞出，去头去虾壳。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第17张图片


7.蛋羹时间到，去掉保鲜膜，将虾仁码放在蛋羹的表层，小火虚蒸一二分钟即可。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第18张图片


8.香油、生抽搅拌融合，淋在蛋羹上。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第19张图片


9.这道蒸菜，入口咸鲜，保留了菠菜脆脆爽爽的口感，QQ的虾肉鲜甜美味，早餐既节省时间，又营养丰富，还特别开胃，适合全家老少食用！

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第20张图片


10.开吃！

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第21张图片


剁椒蒸小芋头

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第22张图片

by 糯米baby



配料:
小芋头400克、剁椒3汤匙、蒜1瓣、香葱1根、生抽1汤匙、油1汤匙、糖1茶匙
烹饪步骤:
1.选个头相似的小芋头洗净去皮，最好戴上一次性手套，防止黏液粘在手上过敏。削好皮的小芋头放入冷水中，可以放些盐或醋，以免小芋头变色，中和黏液的碱性物质。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第23张图片


2.香葱切成葱花，蒜切碎备用。准备好一汤匙生抽、一茶匙糖、三汤匙剁椒

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第24张图片


3.将小芋头底部削平整些，一个个像小灯炮一般整齐地放在盘上。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第25张图片


4.炒锅中注入油，中火加热至五成热，放入蒜末炒香，下剁椒煸炒片刻。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第26张图片


5.调入生抽、糖翻炒入味。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第27张图片


6.把炒好的剁椒淋在小芋头上。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第28张图片


7.大火加热蒸锅中的水，水开放入小芋头蒸20分钟，直至芋头软烂。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第29张图片


8.撒上葱花后上桌。

被催一万遍的减脂菜！蒸一蒸就超好吃，轻松瘦出小蛮腰 第30张图片


菜谱小贴士:

1、选个头相似的芋头洗净去皮，最好戴上一次性手套，防止黏液粘在手上过敏。

2、削好皮的芋头放入冷水中，可以放些盐或醋，以免芋头变色，中和黏液的碱性物质。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法



上一篇：姚勤智讲平遥美食之一
下一篇：去成都一定要吃的美食有哪些？
标签：日本豆腐黑胡椒碎精挑细选走过路过一万遍
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

邬生白金会员

0关注

9粉丝

458帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-7-5 20:20