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[美食] 应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好

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dcyunpeng 发表于 2019-9-27 19:05:02 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
不同的季节都有着不同的养生方式，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季进补也是很有必要的，刚经历了苦夏，食欲减退导致人消瘦了不少，可以在秋季好好补补，不仅可以改变我们的体质，还能增强抗病能力，对身体有好处。

秋季进补可别吃会吃肉，也可以多吃些应季的时蔬，秋天天气干燥，皮肤缺少水分，食用蔬菜可以及时补水，还能润燥，避免秋燥给人带来的不便，这才是秋季最佳的进补方式。

西葫芦是我们常吃的蔬菜，皮薄肉厚多汁，含水量高达95%以上，热量却很低，可以补充水分，滋润皮肤对肠胃也有好处，润肺止咳，秋季的必备时蔬。

西葫芦的做法有很多，可以做成饼当早餐吃，也可以入菜，滋味都很不错，下面分享一道酸辣西葫芦的食谱给大家，喜欢的朋友可以试试。

酸辣西葫芦

应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第1张图片

配料:

西葫芦一个、大蒜两个、花椒少许、干辣椒适量、香醋适量、盐适量、鸡精少许

烹饪步骤:

1.西葫芦洗干净去掉头部和尾部。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第2张图片

2.西葫芦对半切开再切成片，蒜切片。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第3张图片

3.热锅倒入菜籽油，油五成热时倒入蒜片，花椒和干辣椒段炒出香味。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第4张图片

4.倒入西葫芦翻炒均匀。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第5张图片

5.沿着锅边倒入两圈香醋。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第6张图片

6.加入适量盐。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第7张图片

7.再加入少许鸡精翻炒均匀。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第8张图片

8.翻炒到西葫芦变软轻微出水就可以关火了。
应季蔬菜正确吃，才是秋季最好的进补，皮肤水润对肠胃也好 第9张图片


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标签：食欲减退补充水分滋润皮肤不同的西葫芦
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