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[生活问答] 为什么不要空腹喝牛奶？

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machen522 发表于 2014-4-19 17:46:09 | 打印 上一主题 下一主题
 
牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。 牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。来自: iPhone版


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标签：不要空腹喝牛奶牛奶营养丰富

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沙发
ndf123 发表于 2014-4-19 18:02:13 |
 
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machen522中级会员

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