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[美食] 它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸

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粒沙 发表于 2019-8-13 16:35:42 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸。在三伏天，不管是男生还是女生，很多人每天出门前肯定都会涂抹大量防晒霜，可是不管用多好的防晒霜，防晒的效果也就只有4个小时左右，超过了4小时，紫外线还是会照射到皮肤，使我皮肤晒黑！而在三伏天前，我姐姐胳膊已经被晒的很黑了，完全和穿短袖的分隔处形成了鲜明的对比，而就在昨天，我在见到姐姐时，突然变白了很多，很多亲戚朋友夸奖姐姐长的真白！相信很多人都想知道我姐姐是如何变白的，其实我比大家更想知道！
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第1张图片

我姐姐说，我每天都吃小米，而且还用小米和南瓜或胡萝卜一起煮粥吃，每天睡前吃一晚，神奇的是，不到10天，晒黑的皮肤真的变白了！经过我对食材营养价值的了解，是由于小米、胡萝卜、南瓜中都含有丰富的胡萝卜素、维生素C起到的功效。因为我们体内有一种叫多巴的物质，多巴是由黑色素分泌的，而在多巴产生的过程中，多巴变成了巴醌，巴醌能使皮肤变黑，而维生素C能将巴醌还原成多巴，从而使我们皮肤不变黑。所以我想多大家说，天然“防晒霜”终被发现，女人每天吃1碗，皮肤白了人更漂亮。今天我就把姐姐常吃的南瓜胡萝卜小米粥的做法分享给大家，希望在这个夏天，人人都能白到被夸！
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第2张图片

食材准备：老南瓜200克、胡萝卜100克、小米40克、冰糖20克、水适量。

制作方法：

1.将老南瓜削皮，然后将老南瓜清洗干净，切成薄片备用，南瓜能切多薄就切多薄，切的越薄就能熟的更快。
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第3张图片

2.胡萝卜削皮，然后清洗干净，接着将胡萝卜切成是0.5厘米左右的正方形备用。胡萝卜不要切的大，否则胡萝卜煮很久才能熟，这样非常浪费煤气。
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第4张图片

3.将小米清洗干净，然后放入到温水中浸泡2小时，接着将浸泡好的小米清洗干净即可备用。
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第5张图片

4.锅中放入适量的，水烧热后，将南瓜、小米、胡萝卜全部放入到水中，大火将水煮开，然后改小火煮20分钟，最后将冰糖放入到锅中，煮化即可食用。
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第6张图片

厨房秘籍：

1.做南瓜胡萝卜小米粥时，南瓜胡萝卜小米需要同时放入到锅中，这样能使煮出来的南瓜胡萝卜小米粥更香更稠，煮粥时，一定要一次性将水加足，有少数人煮粥时，煮着煮着粥就干了，然后在加水，这样会导致煮出来的小米粥一点=都不香。

2.煮南瓜胡萝卜小米粥时，南瓜不可以放入到锅中炒，因为锅中温度有300度，而南瓜放入水中煮只要100摄氏度，温度太高，会导致南瓜中的营养物质大量流失，起不到美白的功效。
它和小米是绝配，姐姐每天吃一碗，不到10天，白到人见人夸 第7张图片

​所以在这个三伏天，大家有时间一定要多吃一些南瓜胡萝卜小米粥，此粥具有非常好的美白功效呢。您三伏天吃过南瓜胡萝卜小米粥吗？认为南瓜胡萝卜小米粥有美白的功效吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。


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标签：小米美食厨房
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精彩评论13

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沙发
zhaonan 发表于 2019-8-13 16:36:35 | 只看该作者
 
我孙子从8个月左右就开始每天都是小米南瓜胡萝卜粥，如今有一岁3个月了，也不见白过，而且全身都黑。
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板凳
小羊羊81 发表于 2019-8-13 16:36:58 | 只看该作者
 
去看看乔布斯饮食记录 后期为了治病乔布斯天天喝胡萝卜汁 整个人发黄 你别骗人了
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地板
邢谂茸俳贪Lf 发表于 2019-8-13 16:37:04 | 只看该作者
 
不是说胡萝卜和南瓜吃多了皮肤会变黄吗？怎么会变白。
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5#
呼呼小欧 发表于 2019-8-13 16:37:12 | 只看该作者
 
我l回老家晒得好黑了、是不是真的有美白效果呀
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6#
走吧小矮子 发表于 2019-8-13 16:37:17 | 只看该作者
 
变白是乱讲。有营养是真
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7#
华硕RGB 发表于 2019-8-13 16:38:15 | 只看该作者
 
有人说，南瓜胡萝卜吃多，皮肤会变黄，都不知道该听谁的？
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8#
夏落夜 发表于 2019-8-13 16:38:21 | 只看该作者
 
白不白不知道，一定黄
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9#
天天天——蓝 发表于 2019-8-13 16:38:50 | 只看该作者
 
南瓜吃多了 皮肤真的发黄
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10#
头目嘛 发表于 2019-8-13 16:39:30 | 只看该作者
 
真的美白吗？我马试试看
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