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[美食] 秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身

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婷子婷子婷子 发表于 2019-8-23 16:10:39 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现在随着生活水平的提高，很多营养价值高的蔬菜都纷纷进入了大家的餐桌。比如说秋葵，就是很好的例子。

秋葵别名羊角豆，它是营养非常高的健康时蔬，以前不被大家所知，如今却是餐桌上的常客，富含蛋白质、钙和磷，而且脂肪、热量都非常的低，是减肥人士常吃的食材，男人吃了长精力，秋葵还含有丰富的维生素C，女性多吃了对皮肤好，可以减少自由基对皮肤的损伤。

秋葵的做法也很多样，可以凉拌、热炒也可以做色拉等，我家常喜欢与它拿瘦肉来炒，不仅颜值高，荤素搭配营养更好，大家在炒秋葵的时候，可以先放入锅中焯下水，这样去除它的涩味，口感会更好噢！

秋葵炒肉

秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第1张图片

配料:

秋葵150克、猪肉200克、姜1块、大葱1根、红椒半个、料酒适量、生粉适量、胡椒粉少许、生抽适量、盐适量、食用油适量

烹饪步骤:

1.准备好新鲜秋葵，将秋葵去蒂后洗净备用。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第2张图片

2.新鲜猪肉切薄片。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第3张图片

3.将肉片放入碗中，加入适量的生粉、胡椒粉、生抽和盐拌匀腌制15分钟。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第4张图片

4.准备好葱姜和红辣椒一起洗净。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第5张图片

5.把姜切丝、大葱切段、红椒切小块。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第6张图片

6.锅中烧开水加盐放入秋葵汆煮3分钟，秋葵煮至颜色变深捞起过凉水。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第7张图片

7.将秋葵切成薄片。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第8张图片

8.锅中烧热油后下肉片炒。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第9张图片

9.肉片炒至变色捞起备用。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第10张图片

10.锅中留底油下姜丝爆香。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第11张图片

11.把红椒放进锅里炒两下。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第12张图片

12.将秋葵放入锅中翻炒1分钟后把肉片加进锅里一起炒均匀。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第13张图片

13.调入适量的生抽和盐翻炒均匀后即可起锅装盘。
秋葵和它是绝配，既好看又好吃，男人吃长精力，女人多吃嫩肤瘦身 第14张图片


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标签：荤素搭配荤素搭配营养营养价值高秋葵绝配
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ROSEMEREY 发表于 2019-8-23 16:10:50 | 只看该作者
 
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