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[美食] 冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵

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leceo 发表于 2019-12-25 17:34:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 

导读：冬天，这水果8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵。

冬天是一年四季中最干燥的，最近在窗台晒的衣服，一个晚上就完全干了，说明冬天的空气是有多么干燥！而在干燥的冬天，我们身体如果缺少水，就会导致新陈代谢变慢，如果新陈代谢变慢，就会使身体中的毒素和垃圾排不出来，如果身体长期处于亚健康状态，女人就会成为黄脸皮，所以在冬天，女人需要多吃一些含水量高，还能排毒养颜的食物！而今天我给大家介绍的这个食物是一种水果，在冬天它是最便宜的水果，1斤才8毛钱，可它排毒养颜的效果可以说是所有水果中排名前三的，这水果就是凉薯！
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第1张图片
清炒凉薯



在湖北，很多人都会在自己田里种上少量的凉薯，因为在冬天将凉薯炒着吃是最爽口的。胡师傅也不例外，我今年种了20多颗的凉薯，差不多每个星期我都会清炒一盘凉薯给家人吃，而清炒凉薯这道菜在我家，大人小孩都特别爱吃。清炒凉薯不仅好吃，而且营养价值还特别高，因为凉薯中含有丰富的碳水化合物、黏液蛋白，丰富的碳水化合物具有清除体内毒素、促进新陈代谢的作用，而黏液蛋白可以增强血液的循环，所以女人在冬天多吃凉薯，想成为黄脸婆太难了。我老婆就是因为在冬天吃的凉薯比较多，肚子越来越小，皮肤越来越水灵。所以今天我要把清炒凉薯的这道菜介绍给爱美的人，做法不难，但是味道特别好！
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第2张图片
清炒凉薯



原材料准备：凉薯400克、红萝卜100克、青椒20克、蒜末10克、姜末5克、黑胡椒2克、鸡精2克、生抽3ml、食盐、食用油少许！

制作方法：

1、首先将凉薯清洗干净，然后将凉薯切成0.3厘米厚的薄块备用！红萝卜清洗干净，也切成0.3厘米厚的滚刀块备用！
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第3张图片

2、锅中放入适量油，油温7成热时，将青椒、蒜末、姜末放入到锅中爆香，接着将红萝卜、凉薯片放入到锅中爆炒。
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第4张图片

3、大概爆炒30秒左右，凉薯的色泽开始变黄时，就可以将黑胡椒、鸡精、生抽、食盐放入到锅中，继续大火爆炒20秒即可起锅食用！
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第5张图片

注意事项：

1、炒凉薯时，凉薯放入到锅中后需要持续不断的翻炒，因为凉薯中含有大量的淀粉，如果翻滚的太慢，会导致淀粉粘锅的！

2、炒凉薯时，不需要给太多的调味量，基本的黑胡椒、鸡精、生抽、食盐这4种调料即可，给的要多会导致炒好的凉薯吃着不甜！

3、炒凉薯时，整个过程大概需要1分钟，凉薯不可以炒的太久，否则会导致凉薯吃着不脆的！
冬天，这水果才8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵 第6张图片
清炒凉薯



​冬天，这水果8毛1斤，女人多吃，肚子越来越小，皮肤越来越水灵。寒冬到了，胡师傅再此希望大家多给家人吃一些凉薯，不管是生吃还是炒的吃，都是非常不错的选择！我是胡师傅，如果今天炒凉薯的做法对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，后续我还会和大家分享更多美食干货知识，感谢您的支持！胡师傅原创图文，未经许可禁止转载，盗图和洗稿必究！


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标签：亚健康状态一个晚上排毒养颜一年四季新陈代谢
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