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[分享] 为什么你会抑郁？

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米爷家の汐矽 发表于 2022-2-27 06:58:56 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
1、抑郁无力的根本原因就是不想要面对真实的世界！！！
抑郁无力的根本原因是对未来生活的担忧和害怕！！！
抑郁无力的根本原因是没有看到你眼前的生活！！！
抑郁无力的根本原因是你不相信自己和身边的人！！！
抑郁无力的根本原因就是担心我们会把自己的一生过得一塌糊涂！！！
2、现代社会的快节奏造就现在抑郁的大量频发。这个社会给我们的感觉就像是一个深不见底的水，我们在上面看着它，它也在下面看着我们。在十三年的时间，我接待过太多的抑郁来访者，几乎每一个人的性格特点中多少都带有自我攻击的特性。
3、我最抑郁无力的阶段时，三年了一直都非常无力，每一天的凌晨都会突然惊醒。然后沉浸在巨大的恐惧中。那段时间我的工作遇到了巨大困境，四面八方的花销让我喘不过气来，自己无力应对，一直感觉到特别压抑和苦闷。抑郁非常痛苦
4、抑郁的救命稻草就是：自己拯救自己。
5、善于发现和学会接受现在的情况。我观察过数千例抑郁案例，因为抑郁无助是对未来生活的担忧和害怕，自己又无力改变现状，虽然你是每一天的活着，但是你的思绪却不是。因为你的身体和心理没有得到统一，所以就会出现思维身体失调。可是以后会发展成怎样都是你想出来的，过好现在的日子才是我们可以做的事情。
6、当对希望无能为力甚至绝望时，就会抑郁。很多抑郁者无力因为自己对自己的希望的泯灭。
你希望能去到国企现在去不到，你就会感觉抑郁无力。
你希望能赚到更多的钱，可是却还没有达到，也会感受到抑郁无力。
你希望能找到一个伴侣陪伴，可是一直没有合适的就会感觉到抑郁无力。
你希望能减肥，可是现在还没有你也会感觉到这样的抑郁无力。
你所想的事情可能以后还会有机会，只是最重要的是在此刻没有达成。
你只有认清了这个现状，才能更好的度过每一天。虽然目标暂时没有实现，可是要过好每一个当下，过好当下才能迎接到更美好的未来。
7、一定要找到让自己难受的根源，学会去认可自己。我想要分享一个真实的抑郁案例。
一个男生毕业之后两三年都没有找到自己喜欢并且能够一直坚持的职业，一出现问题就不想面对，想要通过不断的转换工作环境来解决，可自己却慢慢失去了毅力，也不相信自己可以成功。
就算你碰到的是自己感兴趣的职业，时间长了你又发现自己不感兴趣了。不愿意提升自己，也不愿意与人交流。
这是一种“做什么事都无济于事”的被动消极行为。
8、自我认可的缺失。我在接待他的时候，问他：你的爸妈是不是一直都没有表扬过你？他告诉我基本上是这样子的。特别是在亲戚朋友面前总是在说他的不好。也没有对他有过称赞，只是会说他连小事都办不好，毕竟他的爸妈也不是善于表达的人。
一听就感觉找到了问题的根本。尽管后来他也分享了很多其他的事情，可导致他不开心的最重要原因就是这一件事儿。
9、原生家庭的创伤是抑郁的根源。我们最终成为一个怎样的人，其实是有一个养成的过程。从小家庭对我们的影响很大，一味的批评，缺少深度的交流。这些都会导致我们出现一种错误的认知，自己是一个没有用的人。大家总是有一种心理暗示，觉得自己不行或者哪里做不好从而摧残自己的内心。
10、每个人抑郁的成因结构是不一样的。其实让我们感觉到自己不好的事情和问题有很多，刚刚所说的只是其中之一。任何人都是一个独立的个体，他们的成长历程是不一样的，所以他们的成因也不一样，可能还会出现多个。
12、自我认知的扭曲。最后就会得到这样的结论，你不是一个优秀的人，所以没有得到被关心和爱护的权利。
因此我说现在我们所遭遇到的事情会让我们感觉到非常的害怕，只要摔跤过，就再也不想走路了。只是一直的陷在抑郁不安的情绪当中，没有办法体会到冷静平和的心态是怎样的。
13、与你自己达成一个共识。你现在首先要做的事情是去发现：你认为你是个失败的人的原因是什么？
而不是盲目的希望自己变得更优秀。假设你只是盲目的付出行动去达到自己变优秀的目的，其实就如同是背着300斤的胖子跑步，像想把在大海上漂泊漏洞的船只的水撇掉一样，累个半死，做的是无用功，到最后你会感觉到心力交瘁。
14、面对抑郁，第一步该做的是：发现自己出现这种情况的根本问题在哪，先把这个胖子放下来，然后再去跑步的时候，你感觉你就跟刘翔一样快。你其实就是一个非常有跑步潜质的人，你其实就是一个特别棒的人。这其实也是一种心理暗示，你要相信你自己就是最棒的。
15、找回原来那个没有被定义的你。现在你要做的就是找回那个原来很棒的自己，绝对不是把自己改变成更完美的样子。
当找到了我们对自己不认可的根本原因之后我们才能找到和自己和平相处的方式。也就可以纯粹的去关爱本体和认识自己。
16、不再与这个世界较劲。可大家都不肯踏出那一步，不肯和自己达成一个共识。就像一到期末考，爸妈总是拿着我们的成绩单去和亲戚朋友家的小孩对比。
因为我们有想超越别人的欲望，所以才会想要一直和身边的人较劲。
17、不要再去对比。好像我们的生活中只有和别人去对比的方式。以前的小朋友都是在这样一种不正确的养育观念下长大的。
期末了对比同学们之间的成绩，工作了对比同事之间工资。比漂亮 ，比有钱比所有能比的。
可是就算胜利了你就会永远快乐的吗？
暂时性的快乐再下一秒就会被下一次的对比替代，无穷无尽。
正所谓人外有人，山外有山，不可能只有你一个100分的人。
胜利还是失败，其实本质上都是失败了。
18、比较的无意义。假设你真的胜利了，你说在进行的是你感兴趣的热爱的事情吗？你又是否满意当时你的生活状态呢？
我们就像一只仓鼠一样每天无时无刻的在转轮中旋转，发了疯的强迫自己一直往前走，无休止的期待能拥有更多。
19、欲望的无止境。但是地球在转动，日子在一天天的过，我们不知道明天会过得怎么样，所以我们根本无法达成做得更好的这个目标。我们在做的是一件假设性事情是做不到的。
可能你是一个打工族或者是到了管理层还是当了老板，如果你想要找人和你对比，那你就一定会对未来的生活感到焦虑和不安，也不会对自己此刻的生活感到满意。
唯有你从这个深不见底的泥潭里走出来。只有你自己想清楚，对比这一件事情本身就是自我欺骗的一个事件。
20、接纳独特的自我。看到这堆植物，他们会告诉我，谁比谁长得好谁比谁漂亮，或者谁比谁卖的贵吗？
这些植物大概会觉得你是个疯子。
这一些植物只是在正常的经历，花开花谢的阶段，根本不会去思考和与其他的植物进行比较。更不要说想要得到其他的称赞。
对比以及对比产生的结果，仅仅只是人们研究用来是自己产生伤心情绪的行为。
21、再一次思考你的一生。我经常会告诉我的来访者，假如常常担心自己的一事无成，会让自己这一辈子过得一塌糊涂。可最可怕的是，一辈子这么长，你怎么知道它是怎么样子的。
人的一辈子可以是留在学校读书，也可以选择去公园游玩。
请认真的去发现生活中你感兴趣的事情，你的爱好是什么？然后用敢于体验酸甜苦辣，人生百态的态度去生活。这一辈子你都可以做自己喜欢的事情，并且感觉到快乐。
22、尽可能勇敢的没有理由的去选择自己所喜欢的。其实如同我们结婚需要找伴侣，如果是对的人，根本就不存在什么条条框框，爱上了就是爱上了。只有你不爱他的时候才会给他设定条件，跟朋友的伴侣进行对比，给自己一个好的借口。
23、学会调节自己的心理期许。希望自己有所进步是一种正常的反应。因为在人的内心深处总是会希望变得越来越优秀。所以我们需要执行的，不是一味的严苛的对待自己，而是要懂得如何减少对自己的心理预期。
不要去害怕你不严苛的对待自己，你就会自甘堕落，答案是否定的。
想要向上是每个人的自我反应。
正是那种，我担心自己不能进步的，不安感才会使你没有办法进步。
因此我们要在乎的并不是做的不好的地方，还是要经常提醒自己，不要认为自己哪里做得不好。然后学会降低自我的心理预期，学会是自己的身心得到放松。
就像你现在泥潭上，越动只会陷得越深。
可是经常在我们认为自己在提升自己的最佳时机时，反而那种望而却步，抑郁无助的心情会越来越强烈。
因为我们内心的期许会随着我们变得更好的时候越来越强烈。
想要的越多你会怎么样，你就会感觉到越害怕。
24、不要去做伤害自己的事情。人生在世不能完全没有出现抑郁无助和害怕的感觉。就如同我们摔跤会感觉到疼痛是一样的。可我们不能一直陷在这样的情绪当中。
比如你被小刀割到了一下，你可以选择进行简单的包扎后正常的去做事，也可以一直盯着那个伤口说：只要不愈合就什么也不干。如果你选择第2种方式，你只会一直觉得非常难受。
25、因此我们应该如何解决它？我自己创造了一个办法，不问缘由的学会谅解你所有的事情。
无设限的谅解，自己以前做错的事情。
无设限的谅解，此刻的你还不完美。
无设限的谅解，以后的你可能也会犯错。
只管认真的做好每件事，不要去在意结果是怎么样。
只有不刻意的去思考自己以后会变成怎么样，你不要认为你这一辈子就是碌碌无为，才可以过出精彩的生活。
你会觉得害怕，是因为你自主的想到了坏的结果。
你把你的专注力用在什么地方，这个地方所有的事情都会变得很明显。
26、积极向上的态度。很多的朋友发生的事情都是首先选择归结在自己身上，都是感觉是因为自己影响了结果，也就更加不会去称赞你自己了。这就会造成你每天都感觉到难过，伤心，不想工作到最后就会发展成患有抑郁症。
消极的思考方式是每一个人一直都有的，就这样存在于我们身体的细胞，很熟悉我们，所以也很容易伤害到我们。
我们总是认为在一些伤害我们的事情的力量是非常巨大的，而发现美的眼睛不值一提。总是习惯性的忽略另一些美好的事情，认为这些事情都是正常的，才会出现大家觉得他的一辈子都是黑色的，每一个人都是痛苦的。
世界这么大不会缺少美好的事情，而是缺少善于发现美的眼睛。
用心去感受每一件让你感觉到温暖的事情。
可能只是非常微小的动作，可以会对你的人生产生巨大的影响。
世界有很多经常的事情等着你去发现，不是仅仅只有难过。我说的就是普遍存在的现象，而不是什么大理论。
不过我们总是用后面的情绪去思考问题，所以才看不到世界的精彩。
27、拥有不断提升自己的思想。所有人都把自己喜欢看到的东西看成是尽头，看成是所有人的尽头。
世界上所有的事情都是从0~10的，包括你的友情爱情，职业道路和你的一辈子，甚至是发生的事件。当我们在不同的年龄遇到不一样的事情时，你就会萌生不一样的情绪和不同的做法。
大家都不是直线性的一瞬间长大的。
可能很多人都会认为自己总是大起大落在悲伤和快乐的情绪中来来回回，所以经常感觉伤心难过。
一辈子这么长都会遇到走不出来的困难，只要你不要回去纠缠，那都是我们在长大的阶段中能够让自己进步的事情
不要总是希望自己任何事情都能够一步登天，做到尽善尽美，选择一部一步的去完善。正所谓柳暗花明又一村。
28、相信自己能会过活成喜欢的样子。坚信自己这一辈子会过得怎么样？
让你把想去做的抑郁感变成坚信一定会成功的设定。
我所说的和期许是不一样的。
就是坚信一定会拥有，然后去完成每一件你应该做的事，你的设想自然而然就会成真。
这个与期待的性质是不同的。如果你是用期待的感觉就表示你认为此刻你过得不快乐，是一个从不快乐到快乐的过程，如果最后没有达成你的期许，你就会感觉到害怕。
而这种心理暗示指的是你本来就活得很快乐，只是让你自己变得更快乐，如果没有达成也没有感觉到害怕的理由。
在你学会接受现在的生活状况后，努力把自己活成你喜欢的样子。
我担心你不优秀，但我坚信你会越来越优秀。
此刻将是你这一辈子最难过的一瞬间，所以这一瞬间只是你越来越优秀的开始。
29、信仰。我们国家的人群应该是全球最容易感觉到的抑郁不安的。因为我们的内心没有一种坚持相信的东西。可能我们大部分的都是只相信钱，其次就是自己本身的。我们假设一下，如果你是生活在一个大家都有坚定的信念的氛围中，你一定不会觉得如此的抑郁不安。
我们是不相信神仙的存在的，所以只有相信本身。
可是仅仅是相信本体是不足够的，在这个浩瀚的宇宙很漫长的人生巅峰，我们只是一个虚无缥缈的黑点。因此，害怕和焦躁不无力油然而生
不是说一定要强迫你去相信像佛教基督教的宗教，不是，人生在世，你要相信总会有一些什么东西胜过你本身。
只有这样子想你才能从你害怕的感觉中走出来。你就会有一种所向披靡，无所畏惧的心态，享受前所未有的放松
去努力发掘一下你潜在的优点和能力，好好的度过你的每一天。
我要你去找坚持相信的东西，不是一道选择题，而是在很多次实践之后得出来的结果，也有可能是突然出现的。
当你的阅历丰富了之后，你的内心深处可能就会意识到，漫漫人生路其实是有迹可循的。
不要去受其他人的左右，可以聆听他们的想法，然后自己认真思考，之后进到某一个瞬间我就会知道你所想要坚持去相信的东西是什么了。
30、人生在世一辈子，千万不要没有期许，要让自己的每一天活在希望当中。
找到喜欢的事情让自己动起来，不要想着用恐惧不安的心情来鞭打自己向前。
我是天心，一个在抑郁症中痛苦7年，最后通过自我训练康复的人，我希望把自己十三年的经验能够带给众多抑郁的朋友们，希望大家在痛苦之中能够有力量去走过，活出自己的健康人生。


为什么你会抑郁？ 第1张图片


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标签：同事真实的世界现代社会相信自己未来生活
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沙发
左界灵影 发表于 2022-2-27 06:59:22 | 只看该作者
 
我的评论很简单-非常有价值的好文！
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板凳
黄来添11 发表于 2022-2-27 06:59:44 | 只看该作者
 
爱你[爱]真的哦
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