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[分享] 别让社交焦虑毁掉你！

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粉红猪TJJ 发表于 2022-8-1 06:23:51 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在和人交往的时候，你是否也会这样：


非常在意别人对你的看法，不知道自己应该怎么做；

对事情有可能发生的意外过度紧张，常常觉得自己做错了；

不敢和别人多说几句话，连眼神交流都……

上述种种，其实都是社交焦虑的经典表现。

有关数据表明，多达45%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑。

可见，在社会中社交焦虑极具普遍性。

当社交焦虑让我们苦不堪言时，无法进入社交圈子，过自己想要的生活时，如何解决掉它，就会变得至关重要。

1过度的自己关注，是社交焦虑的源头
在圈子活动中发言，害怕他人对你的评头论足，嘲笑自己的小失误；

每次答应和别人聚会，下一秒就想推掉；

路上遇到同事，会下意识的躲开，哪怕可能会错过地铁、公交……

别让社交焦虑毁掉你！ 第1张图片

有人说：社交焦虑的本质是怕做自己。

久而久之，过度的关注自己状态，最终就会成为社交焦虑的源头。

2直面它，才能战胜它
焦虑本身并不可怕，可怕的是你对于它的态度。

很多人在应对社交焦虑时，往往会采取回避的态度，以此来缓解自己的焦虑和恐惧。

但是越回避，焦虑就越强，就越难和人交流。

越回避，就越焦虑;越焦虑，就越痛苦。

回避焦虑，是一种大家都知道的消极态度，它不仅影响我们的正常生活，而且还会阻碍成长的脚步。

所以，面对焦虑，不要回避，大胆的承认它，接纳它。

这是我们战胜它的基本前提。

3有一种成长，叫做克服“社交焦虑”
克服“社交焦虑”的过程，也是一个心理不断变化，最后达到真正成长的过程。

克服“社交焦虑”，不仅是更好人生的开始，更是自我成长的飞跃。

别让社交焦虑毁掉你！ 第2张图片

希望从今天开始，我们都可以拥有一个好的社交态度，做最好的自己，过自己想要的生活。

加油！


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标签：同事焦虑心理
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